别再瞎吃了！一张图告诉你宝宝每天该吃啥、吃多少

6个月的宝宝要开始吃辅食了，能加油吗？

1岁的宝宝可以开始吃盐了吗？

宝宝现在9个月了，每天要喝多少水才好呀？

……

相信像这样的问题每个妈妈都曾经疑惑过。膳食指南里也会给出一些建议，但是，像3g盐、10g油，这样的描述总是让人有点摸不着头脑，毕竟平时做饭的时候也不会每一步都用秤来量一下。

那么，我们平时喂养宝宝时，应该怎么把握量呢。

今天，就来解答大家的这些问题。

如果你想问父母他们最害怕什么，那么肯定有很多父母会回答，"害怕他们的孩子会生病！"，现在物质生活已经改善了很多，但随着时间的推移，许多家长开始抱怨，明明给孩子最好的，可是为什么孩子们还经常生病呢？

邻居家有一个很可爱的孩子，小红，今年三岁多了，虽然家里照顾孩子很多，但是孩子的体质一直很差，不小心会感冒生病，小红妈妈不管怎么照顾孩子，孩子还是三天两头生病，有时候小红妈妈开玩笑说，医生都开成亲戚了。

那如何才能避免这种情况的发生呢？儿科医生：孩子3岁前，喂这些食物是“害”不是爱，家长别大意。

1.菠菜

在儿童时期，应多吃水果和蔬菜，但选择适合儿童的蔬菜是有益的。菠菜也是一种很好的蔬菜，富含维生素、纤维素和矿物质，但不适合儿童食用。儿童的身体正在发育，需要补充大量的钙，但是菠菜含有大量的草酸，这将影响儿童对钙和锌的吸收和反应，从而阻碍儿童的生长。

2.油炸食物

油炸食品中含有很多油脂，孩子吃完后，脾胃没有能力消化，只能让它受损，孩子的脾胃也会变差，食欲不振、营养不良、体质差，甚至不长时间，父母最好少为自己的孩子吃油炸食品，不要给脾胃增加负担。

3.冷饮

现在是秋天了，但孩子还是会更贪心，父母也会让孩子吃东西，但不知道“脾胃怕冷”，孩子经常吃冷，不仅会带来脾胃的负担，还会影响体质，让孩子很容易感冒。

4.零食

现在有各种零食，是孩子的最爱，但是孩子也不能吃，零食含有很多添加剂和防腐剂，对于孩子的脾胃，是"灾难"。

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