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雯雯妈妈最近十分的烦恼，因为雯雯的老师向她投诉了。老师跟她反馈说雯雯在课堂上总是坐不住，很调皮。一年级的一节课差不多45分钟，她大概有49分钟都是在玩的，只有5分钟时肯乖乖坐在椅子上。

老师对于雯雯的认知是一个十分活泼可爱的孩子，但是由于在课堂上实在是太好动了，所以她的知识吸收得并不是很好。

她一开始以为雯雯只是一两节课会走神，但是认真观察之后发现雯雯几乎每节课连十分钟都没有办法专注十分钟。当课室外面一发生什么事情的时候，他就会立即被吸引过去。老师点她起来回答问题的时候，她总是一问三不知。

雯雯妈妈听完老师的反馈之后也感到十分的为难，因为孩子在家做作业的时候也是十分好动的。作业还没写一会儿，她就既要上厕所又要休息的。十五分钟就能完成的作业孩子硬是把作业拖拉到一个小时。

雯雯现在还只是一年级，课堂上落下的知识可以在之后补回来，但是当雯雯升入高年级之后他的专注力还是这么差的话是由可能跟不上别人的学习进度的。因此雯雯妈妈很着急。

孩子的专注力为什么会这么差呢？

如果孩子们的专注力很差的话就说明孩子们没有自主学习的能力，他们在对待一件事情的时候是不够用心的，因此总是会被外界的事情吸引过去。

我们有时候也是会这样的，可以说高强度集中注意力的确是很难做到的，但是孩子们的专注力如果特别差的话他们很多事情都是没有办法完成的。

孩子们专注度不够的原因除了孩子们没有用心之后，还有一部分原因是因为外界的干扰。

孩子们小时候在做一件事情的时候是很容易受到外界干扰的。当他们受到外界的干扰的时候，他们是很难静下心来的。

那么孩子们容易被外界的什么事情干扰从而降低自己的专注力呢？

外界容易干扰孩子们的事情有什么呢？

1. 父母的陪伴

陪伴有时候会给孩子们带来一些好处，但同时也会给孩子们带来一些坏处。

当孩子们已经有足够的能力完成自己的作业，我们却还总是在旁边跟孩子们提出自己的意见的时候会对孩子们造成一种干扰。

我们的这种陪伴看似是在帮助孩子们，但其实我们是在降低孩子们的专注力。因为当孩子们专注在一件事情上但是周围有人的时候孩子们会本能的产生一种排斥的心理。

2. 周围感兴趣的东西太多、

当孩子们周围感兴趣的东西太多的时候，他们就会从自己正在做的事情上转移到自己感兴趣的东西上。

如果你尝试在孩子们写作业的时候把孩子们最喜欢的玩具或者是手机放在旁边的话，你会发现孩子们是坚持不了二十分钟的。因为其它东西对于孩子们的吸引力来说远远大于写作业的吸引力。

3. 自然因素

分散孩子们专注力的除了人为的因素之外还有一些自然因素。

比如当孩子们专注在一件事情上的时候，外界的天气突然变化会打断孩子们的学习思路并吸引孩子们去探索外面的世界。关键是自然因素对于孩子们的吸引力比起上面两个因素来说是我们难以控制的。

既然现在我们知道了孩子们的专注力为什么不够好的原因之外，我们要如何才能够强化孩子们的专注力，让孩子们保持长时间的专注呢？

"4个锦囊"助你强化孩子们的专注力

1.第一个锦囊，从环境开始改变

如果我们想要孩子们在做一件事情的时候自己有很好的专注力的话，我们就要给孩子们打造一个良好的环境。

在学习之前，我们要先要求孩子们把自己的课桌上面的杂物清理掉，最好是在孩子们的房间和书桌可以出来要写的东西之外，其他的都放在孩子们的视线之外。

不过我们需要特别注意的是即使我们要在书桌上面放书，我们也不能一下子就在上面放一大堆书，我们要让孩子们把自己的精力全部都集中在自己现在要学习的这本书上面。

我们可以要求孩子们在没有完成一项作业或者是看完一本书的时候，不要急于进行下一个任务，因为这样子我们会给自己增加一定程度的心理压力。

当孩子们的学习能力得到提升的时候，我们就可以让孩子们同时阅读两本书或者是做两个作业了。

孩子们做作业的时候我们也不可以随意的打扰孩子们。

如果我们要给孩子们送水或者是辅导作业的话，这些事情都必须是孩子们自己要求的，这样我们才不会干扰到孩子们，打断孩子们的学习思路。

2. 第二个锦囊，训练孩子们短期的专注力

如果我们想要强化孩子们长时间的注意力的话，我们就要先刻意的训练一下孩子们的短期注意力，循序渐进的增强孩子们集中注意力的时间。

我们可以使用一种现在很多人都在使用的"番茄闹钟法"，"番茄闹钟法"就是我们把一整块时间分割成许多个小的时间段，让孩子们先锻炼一下自己短时间内的专注力。

刚开始的时候，我们可以先帮助孩子们定十五分钟的闹钟，并且要求孩子们在这十五分钟里不可以做其他的事情，只能够做自己手头上的这件事情。当完成这件事情的时候才可以继续下一件事情或者是休息一些。休息的话可以让孩子们休息五分钟，如果孩子们专注的时间增加的话他们休息的时间也是可以增加的。然后让孩子们反复的利用这种方式去进行学习，他们的专注力会比平时我们让他们长时间的坐在那里的专注力更强。

"番茄闹钟法"的好处就是我们可以彻底的帮助孩子们没有办法长时间的专注在一件事情的问题。不过我们在利用这个法则的时候一定要坚持"休息与专注时间必须彻底的分开，时间都要得到充分的利用"的原则。

3. 第三个锦囊，增强自己的体能

孩子们专注力不够强还有一个深层次的原因是因为孩子们的体力不足以支持他们长时间的精神消耗，因此我们要让孩子们进行规律的运动。

我认为最好的运动就是长跑，因为它也是一件需要毅力才能够完成的事情。关键是长跑除了能锻炼我们的体能之外，也能锻炼到我们的在一件事情上的持久力。

我们在平时也可以有规律性的做一些自己力所能及的运动，如果条件允许的话，我们也可以进行一些比较专业的运动，不过一定要在能够保证自己的安全的前提下。

4. 第四个锦囊，借用思维道具

我们在学习的时候可以运用"思维导图学习法"这个高效的学习方法。

这种方法不仅可以增强孩子们的记忆力也能够在孩子们在查看的时候更加的方便。最好的就是这种方法能够让孩子们更愿意专注于学习上，因为他们能更容易的把知识进行提炼和重组。

我是奶嘴妈妈育婴师，也是4岁孩子的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑和烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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