娃脾气差、还爱打人？管理这些负面情绪有妙招！

娃一不如意就大喊大叫、稍不顺心就乱扔乱打、离开妈妈一会儿就焦躁不安……相信宝妈们都会有这样疑问，为什么我家娃总是闹情绪？

闹起情绪的娃是根本不和你讲道理的，有时候宝爸宝妈们被闹得烦了也会压不住脾气。最让朵妈印象深刻的例子就是“陈小春和他的儿子Jasper”，脾气暴躁的山鸡哥有时候看到Jasper做的不对就会凶他。

朵妈想说，如果你是这样的宝爸宝妈，可一定要改一改！因为娃大喊大闹、乱扔乱打的负面情绪主要有两方面因素。表层因素是爸妈们经常大声吼骂娃，娃跟着有样学样；深层因素则是娃不会表达情绪，只能通过大喊大叫、乱扔乱打来引起注意。

那么面对娃的负面情绪究竟应该怎么办呢？

朵妈认为，宝妈宝爸们遇到娃闹脾气要去了解他为什么会闹脾气，以朋友的身份去和他沟通交流，而不是不分缘由的骂他。我们可以看到，但凡是陈小春耐下心来跟Jasper交流，他都会愿意向爸爸表达自己的感受。

其次，在平时我们可以和娃玩一些情绪管理的游戏，让娃在游戏中知道什么情况下该如何表达和管理自己的情绪，而不是只会通过破坏或者大喊来引起注意。

这里朵妈主要把游戏分为两大类，一类是认识情绪，一类是管理情绪。

下面，跟着朵妈看一看，可以玩哪些游戏来教娃表达和管理情绪吧~

“情绪管理”即可获得免费的打印素材哦~

认识情绪

01

情绪卡

娃不会表达情绪，说到底还是不认识情绪，所以在管理情绪之前，我们要先让娃认识情绪。

通过这些卡片，让娃知道开心是什么样的、难过是什么样的！在有了初步的了解后，我们还可以和娃玩情景游戏，比如说“今天给宝宝做了最爱吃的蛋糕”，娃就要立刻找到开心的卡片举起来；“心爱的布娃娃不见了”，娃就要快速找到伤心的卡片举起来……通过情景的形式，让娃快速的找到表达情绪的方式。

02

情绪宾果

宾果游戏不但能学数学、学英语，在认识情绪的这堂课上，它同样也是不可缺少的好帮手哦~

棋盘朵妈已经给大家准备好了，宝妈需要做的就是将他们剪下来。

我们先抽取一张情绪卡片，如果在棋盘上有这种情绪，我们就需要用彩色卡片盖住它！

虽然这个游戏很简单，只需要三张卡就能完成bingo，但是我们也可以开发更多的玩法，比如两人各自选择一张棋盘，谁先盖满所有的表情，谁就获得胜利。

03

分享情绪

单只认识情绪还不行，最重要的是娃要学会表达情绪。我们可以用绚烂多彩的巧克力豆来引导娃分享自己的情绪。

红色：分享让你快乐的事

棕色：分享让你难过的事

绿色：分享让你生气的事

黄色：分享让你兴奋的事

蓝色：分享你今天做出的一个很糟的选择以及你本来可以怎么做

橘色：分享你今天做出的一个很好的选择

上了幼儿园的娃，咱们可以经常和他们玩这个游戏。既能引导他们学会表达分享情绪，又能够了解娃在幼儿园一天的活动。宝妈们还可以在表格中记录娃的情绪及时纠正娃的负面情绪，这也是我们以后和娃美好的回忆哦~

04

情绪棋盘

在娃了解情绪，会表达情绪后，我们还可以和他们玩更多的情景模拟活动，以便他们能够在各种情况下能够正确的应对，比如说下面这个棋盘游戏。

参与的玩家抛出一个骰子并记下它显示的数字和颜色。数字标志要移动的方格数，颜色表示要执行的什么样的任务。

粉红色表示，玩家需要用面部表情和手势描绘这种，比如说哭，就要用表情和手势动作表示哭；蓝色则表示，玩家需要告诉他/她什么时候感受到这种情绪，比如开心，那么娃可以说妈妈给我买最喜欢的布娃娃的时候很开心；黄色表示，玩家需要讲述某种可能会导致出现这种情绪的情况。例如，最好的朋友黛拉要转学了，我很伤心。

同时，在棋盘上还有挑战卡，当玩家走到挑战任务关卡的时候，需要选择任务卡进行挑战哦~

情绪管理

说了这么久的认识情绪，接下来咱们就要说说管理情绪，这也是咱今天的最终目的。

01

东南西北小游戏

说起东南西北折纸小游戏，那可真是朵妈童年的最爱，有时候做了一个能和全班同学玩一圈都不嫌累的。

由于它做工简单又方便，几乎人人都能够做一个玩起来，所以在学校也可谓是风靡一时呀！

朵妈今天就要用这个小游戏，来跟大家玩玩情绪管理！

先在四个面上涂上自己喜欢的颜色~

接着将四个角向中间折，使得数字和颜色都在上面哦~

将纸翻转过来，再次折叠~

再将纸对折，使得数字全部都在外面。

用手机轻轻将四个角撑开。

其中一个玩家选择一个数字，并确定开合的次数，控制叠纸的人按照指令开合~

比如选择了五号绿色，开合六次~

得到的结果是“想象一个美丽又宁静的地方”，在娃说出答案的时候，我们可以引导他们说，在我们伤心难过或者害怕的时候，我们可以想想这个美丽又宁静的地方，这样我们就不会害怕了。当然，折纸里的内容我们随意替换，根据娃的实际情况来引导和教育哦~

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情绪管理表

给娃制作情绪管理表，也是他们进行情绪管理的第一步哦~

当我生气的时候我应该怎么办？当我做错事了又应该怎么办？……如果只是让娃想象他可能不知道怎么办，我们可以适当给他们一点参考意见。比如当我生气的时候不要大喊大叫，要坐着冷静下来，跟爸爸妈妈说自己为什么会生气；当我做错事了也不要害怕承认错误，及时道歉爸爸妈妈会原谅你……

朵妈观点

教会娃学习管理情绪，是早期家庭教育中非常重要的一步，能够控制自己情绪，会表达情绪的娃在后期情商的发展中往往比别的娃表现的更加优秀。所以在咱给娃进行各种英语、数学的启蒙时，千万不要忘了情绪管理这一课哦~

宝妈们还有什么有效的情绪管理方法，欢迎一起分享交流~