1小时的作业要花3小时，如何培养孩子的专注力？这些方法推荐给你

昨晚，一位妈妈在群里和我们说，她说她家装了监控。前两天打开监控发现，在上小学的儿子本来一个小时就能够做完的作业，被孩子一直拖延到3个多小时才完。原来孩子一会干用手点这一会干点那，一会喝口水一会上卫生间，不管干什么，就是不能好好地坐下来写作业。做事一点都专注，这孩子现在还只是上小学就这样的不专注了，上了初中该怎么办啊？到了高中更加不敢多想了。隔着网络，我们都能够感受到这位妈妈的焦虑。

什么是孩子的专注力？

所谓的专注力，就是我们常说的注意力，对孩子来说，是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事情上，达到认识该事物的目的，专注力是一切学习的开始，是孩子最基本的适应环境的能力。

对于孩子来说，专注力重要吗？

这一点是肯定的，为什么呢？

因为专注力强的孩子，能够专注于自己正在进行的事情，能够排除掉很多外界的影响，当他们全身心投入到这件事情中去的话，他们的身体各个器官也都是集中在这件事情上的，自然是很高效而且很容易很成功；

而注意力不够集中的孩子呢，虽然看上去在做这件事情，但他们的心思早就不知道跑到哪里去了。这种毫不在意一心二用的方式，不管孩子在这件事情上耗费了多少时间，最终的收获还是甚微。

培养孩子的专注力，对于孩子的脑部劳动具有重要的意义。那些专注力集中的孩子，学习效率快，学习质量高;相反，那些专注力不够集中的孩子则写作业马虎，做事情粗枝大叶。稳定持久的专注力则是学习中不可缺少的一方面。

如何培养孩子的专注力？

一、告诉孩子不要同时做两件或两件以上的事

有些孩子，无论是不是在学习，都把电视开着，或者边玩游戏边学习。其实孩子这样怎么能聚精会神呢?久而久之，他们就会养成了一心二用的坏习惯。

为此，我们必须帮他克服这一缺点， 做习题时就专心做习题，玩游戏时就痛快玩游戏，经过一段时间，你会发现，孩子无论做什么事，都专注多了，而最重要的是，效率也提高了很多。

二、让孩子保持有规律的作息时间

孩子作息不定时、生活无规律，也是孩子注意力分散的主要原因。因此我们不应该整天强行要求孩子长时间从事单调枯燥的学习活动，这样必然会造成孩子大脑疲劳而精神分散。

我们应该合理制定孩子的作息时间，简单有规律的家庭生活节奏，这样有利于培养孩子的注意力集中。睡觉、玩耍、学习的时间都应该安排得较为固定，有的孩子注意力容易分散，就需要父母帮助孩子建立规律的生活。

三、以兴趣培养孩子的专注力

孩子对某些事物的兴趣越浓厚，就越容易形成稳定和集中的注意力。因此我们不要天天把孩子关在房间里学习，我们要适当鼓励孩子多参加感兴趣的活动，让孩子在活动中发掘和发展自己的能力，趁此机会还可以培养孩子的注意力。

但是，如果孩子一 会儿喜欢做这个，一会儿喜欢做那个，这时候，则需要父母引导孩子专注于一件感兴趣的事情。

四、营造安静的家庭气氛

要想让孩子能够集中注意力学习，父母就应该先让自己安静下来，不要做分散孩子注意力的事情，比如：看电视时大声议论或大笑，父母也可以认真学习，以模范行为让孩子效仿。

再如：孩子在学习的时候，不要在旁边唠叨，也不要在孩子学习的房间里接待客人，这样会干扰孩子。在家里时刻保持安静的环境，这样可以让孩子少受外界的干扰，更好地保持注意力，比如家里的东西摆放要整齐，孩子的用品和玩具要放在固定的位置。

五、适当限制孩子看电视的时间

如果孩子已经习惯了充满声光影的刺激，这样他们就不容易静下心来看书和学习，特别是喜欢看电视或者玩电子游戏的孩子，即便父母强行要求孩子读书学习，孩子的注意力也不在学习上，而是停留在电视或电子游戏上。所以，父母应适当限制孩子看电视的时间，在日常生活中让孩子多看书、多融入大自然。

六、帮助孩子调整情绪

当孩子情绪处于悲伤、疲惫或者生病，身心状态都不佳的时候，是很难集中注意力的。此时父母要帮助孩子调整情绪，给予孩子关怀，而不是盲目地强迫要求。只有孩子保持愉快的心情，他才更容易专心致志地做事情。

结语：专注、认真是任何人要做好一件事情的前提，如果对什么事情都敷衍了事，草草出兵，草草收兵，必然做不好。认真、专注还是一种习惯，要养成专注于学习的习惯，还需要身为父母的我们帮助孩子平日里培养。