25岁研究生的遗书：不要一味听从内心的声音，它很可能是父母的“诅咒”
前不久，一个25岁的研究生因为实验进度迟滞，不能按时毕业，在实验室自杀了。
又是一则让人痛心的新闻。
他留下的遗书，我细细读了一遍。
看上去，让他放弃生命的直接原因是他在三年学业中有诸多挫败感，得不到帮助和支持，实验的不顺利导致要延期毕业，成了压倒骆驼的最后一根稻草。
但在遗书的字里行间，我也看到了家庭在他的内心种下的信念。
这个信念，才是真正的最后一根稻草。
当他在做人生中最后的决定时，他内心反复上演的是这样的对白——
“不对啦！肯定是你自己的问题！”
“我……我哪出问题了？”
“你少玩点游戏、少刷些视频还会这样吗？”
“可……可我确实尽力了啊？”
“那就是你笨，懒，没用。这二十几年家里人给你这么多关怀，结果养出了一个废物出来。”
“那…咋办？”
“你这样下去肯定延毕了，真丢人，几百万研究生，不缺你这么一个废物，去死吧。”
“那好吧。”
我真是个够无聊的人，这样无聊的小剧场我居然能自己演好几回。
深深叹息。
哪里是“无聊的小剧场”，分明是他把父母平日对他说的话内化成了自己内心的声音，当他徘徊在人生边上，本能地想向家人求助时，这个声音让他退缩了。
不仅如此，这个声音还推了他一把。
2父母们，请留意你日常所说的话吧。
你日常的话语中，藏着你固有的认知模式，藏着你的创伤和心结，藏着你的三观、你对自己的信念，在和孩子的朝夕相处中，话语携带着这些信念、模式，就像一颗颗种子，深深扎根到孩子的生命深处，根深蒂固。
它会变成孩子内心的声音，变成他的潜意识，即便孩子长大成人，离开父母独立生活，这个声音会一直跟随着他，时时刻刻在头脑里对他说话。
时间久了，他就会认为，这就是自己的声音，这就是自己的想法，这就是自己的信念。
这，就是内化。
这些内心的声音，顺风顺水的时候还看不出什么来，当孩子陷入困境、处于人生的十字路口，这些声音就会在他的心中一遍遍地重复播放，或窃窃私语，或声如洪钟，终日不停，最终影响着他的命运走向。
3一个女孩，30多岁了，想要追寻自己的兴趣做些事情，却又没有勇气离开现有的稳定的工作，一时陷入进退不得的困境，每天都处在纠结中，内心被两股力量撕扯。
她求助于咨询师，咨询了几次，每次都是刚做完咨询的那两天好一些，过不了多久，又重新陷入纠结、无力的困顿中。
面对这种状况，咨询师在久久的沉默后，让女孩对自己说：“我怎么做都是对的。”
女孩听话照做，喃喃低语：“我怎么做都是对的。”
咨询师说：“声音大一点。”
女孩努力放大声音，但不知为什么，就是大声说不出来。
咨询师说：“再大点声，反复说。”
女孩重复了两遍，但总感觉这话不是自己的，说出来总带着一些迟疑和别扭。
说着说着，女孩脱口而出：“我怎么做都是错的！”
这才是我想说的话！我想说的是这句话！
这才是发自内心的话，几乎是自己冲出来的。
女孩震惊于自己内心原来一直有这样的信念。
咨询师说：“那就反复说这句话。”
“我怎么做都是错的！”
“我怎么做都是错的！”
女孩一遍遍地说，声音越来越大，最后成了发泄般的喊。
内心的委屈、无助、不甘随之喷涌而出，好像想把积压了多年的心声倾泻出来。
女孩失声痛哭：我怎么做都是错的！
至此，女孩终于明白了，她遇事常常纠结，尤其在重要的问题上，迟迟做不了决定，一直没有勇气做自己想做的事，不单单是选择的问题，而是因为心底根深蒂固的信念：我不管怎么做，都是错的。
这个信念牢牢地限制住她，让她动弹不得，困在其中。
而这个信念，她知道从何而来，从小时候父母有意无意的话语中来，从父母的语气、眼神中来，从他们评价其他孩子的好恶中来。
这一切，都在潜移默化中内化成了她对自己的看法，内化成她内心的声音。
几十年来，这个声音像紧箍咒一样，把她紧紧地限制在好孩子、乖孩子、世俗主流的圈子里，一步不敢逾越。
4童话故事里，有好心的仙女，也有恶毒的巫婆。
在现实中，每个父母就是魔法师和预言家，他们对孩子的评判和预言，会真真切切地影响孩子的一生。
只不过，有的父母是仙女，有的父母是巫婆——取决于话语携带的能量，取决于他们给予孩子的是祝福还是诅咒：
积极的、鼓励的话语对孩子的一生是祝福；
负面的、贬损的话语，对孩子来说，是一生的诅咒。
作为父母，我们需要意识到自己的“魔力”，不要单凭本能和冲动行事，而是养成觉察的习惯，留意自己说出口的话，留意自己的发心——
看看我们对孩子说的话，是真的为孩子好，
还是借题发挥借孩子的问题，倾泻自己的情绪，
或者是转移压力，把自己的恐惧和焦虑投射到孩子身上。
一年多来，因为手机的问题，我和橙子斗智斗勇好多次。狠话也说过了，手机也摔过了，承诺书也写过了，他还是一不留神又偷偷地玩手机。
有一次，又因为他偷偷解锁玩手机被我发现了，我气坏了，脱口而出：“算了，我不管了，我就当你是个没自控力的孩子，你没法管住自己，我也不管了！”
我知道这么说很伤人，可在冲动中，我还是忍不住说出口，甚至还有种隐隐的宣泄的快感。
橙子确实被伤到了，他哭着说：“妈妈，难道我就没有好的地方吗？难道我就没有优点吗？”
听到这话，我的心酸疼了一下，理智回来了——我在说什么呀！
深吸一口气，我努力让自己冷静下来：“好吧，这句话我收回。”
我意识到，手机的事再严重，也比不上我在他心中种下一个“我是个没有自制力的人”的负面信念更严重。
我抱住橙子，和他说：“妈妈相信你，你是个有自控力的孩子，我知道你也想控制自己，只是有时候没控制住。妈妈知道你是个好孩子。”
橙子又哭了，这次，是那种委屈得到释怀的哭，是那种被看见的哭。
从那以后，我就很注意这一点，即便在情绪中，也尽量就事论事，不再为了一时之快说出评判人格的、伤人的话。
5教育，不只是发生在正襟危坐、一本正经地给孩子讲道理时，不只是发生在刻意地夸奖时。
信念的传递，更多发生在日常不经意的时刻。
我们在闲聊时无意中说的话，我们不经意流露出的态度、神情，我们在情绪中的一时冲动，我们处理问题的方式方法，这些，都会暴露出我们内心真正的信念。
而孩子总会敏锐地捕捉到这些，下意识地认同这些信念，进而，内化为自己内心的声音。
在孩子的漫漫人生路上，即便你已经不能陪他在身边，但那个内心的声音会一直陪伴着他。
这也是父母给孩子最深远的传承。
那么，你希望这个声音是鼓励的，还是贬损的？是祝福，还是诅咒？
这取决于此时此刻的你，正在用言语施与什么样的魔法。
更多育儿分享，都在我的新书里凌想：橙子妈妈，国家二级心理咨询师，资深出版人。帮助千万父母构建更好的亲子关系，著有《好妈妈都懂的心理学》。