7种安慰孩子的方法—帮助紧张的孩子

没有父母想看到他们的孩子不安，但有时很难知道当你的孩子紧张或害怕时该如何反应。

你拥抱他们吗？你让他们哭出来了吗？有那么多相互矛盾的建议！下一次当你面对紧张或害怕的孩子时，试试可以下面这些行之有效的方法。

对许多孩子来说，你的存在会帮助他们平静下来，拥抱他们或抱在你的腿上，即使握着他们的手也能给他们一种安全感和舒适感。

通过告诉你的孩子在压力和挑战性的情况下该做什么，甚至说什么，他们无法独自解决问题，也无法学会如何自己应对。

这并不意味着他们永远不需要帮助，但你应该让他们先解决问题，然后再伸出援助之手。

在高压力时期，体力活动可以使人平静下来，跑步，做手推车，或者玩一个涉及大运动的游戏，都可以帮助他们分散他们的忧虑和恐惧。

当孩子们不断地避免让他们害怕或不舒服的情况时，他们的恐惧永远不会消失。试着让他们放松下来，做些让他们紧张的活动，你不想一下子期望太多，因为他们需要一段时间来克服恐惧。

例如，如果你的孩子在学校很难和其他孩子一起玩，那就在家里安排一个玩伴，这样他们就可以在操场上被所有同龄人包围之前，集中精力在一个孩子身边感到舒适。

通过慢慢地帮助他们适应，你可以减轻他们的恐惧，让他们在长大后能够自己应对。

有机会表达你的感受是很重要的，尤其是对孩子们，给他们一对一的时间，倾听，不要评判或忽视他们的焦虑，最好是在他们感到平静的时候说出来，因为他们能更容易地听你的话。

告诉你的孩子“一切都会好起来的”，实际上可能会向你的孩子确认，有些事情值得害怕。虽然很难抗拒让孩子相信一切都会好起来的本能，但从长远来看，这可能是最好的选择。

即使他们无法解释自己的忧虑，也要允许表达。

如果你的孩子在谈论他们紧张的原因时遇到困难，有其他的方法来开始谈话。让他们用洋娃娃、木偶或毛绒玩具画一幅画或表演出他们害怕什么。

对父母来说，不知道如何帮助是很困难和令人沮丧的，但不要让这些情绪显露出来。你的孩子能感觉到你的感受，透露你的情绪会让你的孩子觉得他们让你不安，增加他们的紧张感，并使沟通更加困难。

试着给孩子树立一个如何冷静反应的榜样，以帮助你的孩子感到平静。

即使他们害怕的东西在你看来很傻，但让你的孩子明白你的意思是很重要的，虽然他们可能没有什么真正值得害怕的，但他们所感受到的情感是非常真实的，不要等到他们100%不焦虑时才去奖励他们的行为。

勇敢面对他们害怕或感到紧张的事情是值得庆祝的！