那个说“妈妈我害怕”的孩子，谁懂他在经历什么？千万不要盲目给娃“壮胆”！

前两天收到了一位妈妈的留言：“我家五周岁的女儿什么都害怕，去学校害怕，早上起床看不见陪睡的人害怕，问他害怕什么说不上来，反正就是害怕。怎么处理才能把她的害怕情绪消散掉，有没有关于这种建立自信提高勇气的解析文章，因为其实我也不知道她害怕的点是什么？”相信所有爸爸妈妈都经历吧，孩子总是在说：“妈妈，我害怕~”

• 妈妈，床下面有怪物；

• 妈妈，不要关灯，我怕黑......

今天咱们就说说，孩子总是「害怕」这件事情。恐惧是一种很正常的情绪有研究发现：正常儿童中，90%以上的幼儿会有不同程度的害怕心理；40%的2-4岁儿童至少有一种害怕；43%的6-12岁儿童有七种以上的害怕。”那他们究竟在怕什么呢？01怕没见过的事物孩子在0-3岁的时候，会害怕不熟悉的事物。比如洗衣机甩衣服的卡卡卡声、叫人起床的闹钟声、呼呼呼的吹风机声；怕自己身后的影子、扭来扭去的毛毛虫、从天而降的大蜘蛛；等等......DD现在经常被冲马桶的声音吓得扒腿就跑。因为娃的人生经验非常有限，难以判断事物是否危险。那些没见过的事物出现，不是他以往经验可以理解的，而且恰好这些东西对它的感官刺激很大，他就会觉得害怕，自己不能控制整个场面了。（其实就是自我意识在作怪）02怕想象中的怪物孩子大一点了，想象力会突然爆发，慢慢出现现实和想象不分。
这个时候，娃亲眼看到的事物会经过他们想象力的加工，变成他们感到恐惧的事物。什么窗帘怪、衣柜怪、马桶怪、床底怪、老巫婆......都是孩子脑洞大开想象出来的。不过虽然是想象出来的，但对孩子来说，那些画面跟真实的世界是一样的。咱们不能只得意孩子“好的方面”的想象，而不接纳他“坏的方面”的想象。

03怕再次经历糟糕的体验这个来源于之前生活经历中不良的体验。
像逢年过节突然响起的鞭炮声、帮忙摘菜、洗水果时突然出现的虫子、剪头发时，发渣进眼睛里的理发师。孩子因为遭遇过小小的“坎坷”，就会害怕重复体验同一种负面感受。04怕父母怕的东西心理学家李雪说过，每种程度上，父母负面投射创造了孩子的负面现实。
也就是说，有的孩子的害怕，是来自父母的心理投射，是父母在一起时接收到的恐惧体验。比如说从小就怕狗的家长，那么在抱着孩子看到狗的时候，会本能的躲得远远的。孩子去和狗玩的时候，可能会告诉娃：“离狗远一点，小心咬到你！”这样一种恐惧的心理暗示，让可能本身不怕狗的娃也笼罩着狗很可怕、咬人的心理，自然而然也会害怕。所以说在孩子的成长过程中，害怕的产生无法避免，而我们的回应也至关重要。有的家长看见孩子害怕，第一反应是“这没什么好怕的”，试图说服孩子这个并不可怕，当没有效果之后，就要开始贴胆小的标签。还有的是过度保护孩子，只要孩子害怕的事物，就会顺着孩子从此不再让其接触，这种恐惧将会被当做一种习惯，还容易养成遇事逃避的性格。但这两种应对都是无济于事的，因为前者否定了孩子的情绪，后者延续了恐惧。孩子遇到害怕的情况应该怎么做呢？01请看见那个害怕的孩子并承认恐惧孩子在害怕的时候，不要急于按照自己的认知和思维方式去评判，认为这些事不值一提。如果你了解了孩子到底害怕个啥，就能明白，这些恐惧却是真实存在的。不要急于给孩子壮胆（不要怕、要勇敢一点）或者立即去帮助孩子解决问题（拉帘子、开灯）。这些只会让孩子觉得被否定。当孩子害怕时，给孩子一个拥抱，告诉她：“妈妈知道你很害怕，妈妈在这里保护你”。只有孩子感觉自己是安全的，没被威胁的，才会有心思克服恐惧。02尝试让孩子认识和了解恐惧的事物●巧用方法淡化恐惧克服恐惧的最好办法就是给他新的解释或者探索事物的真实模样。——给他新的解释CC4岁多的时候，晚上睡觉一关灯就说害怕，有怪兽。然后我就把她抱在怀里，顺着她说：“你是因为屋里黑黑的啥都看不见，觉得有怪兽吗？"CC在我怀里狂点头。然后我接着说："这么黑，怪兽也看不到我们，那我们就闭上眼睛和嘴巴，跟小怪兽藏猫猫，它找不到我们就去找其他小朋友了。"CC一听赶紧叫我不要发出声音，不一会儿就睡着了，后来她每次怕黑都玩这个游戏，发现确实没有怪物“找上门”，慢慢得也就不害怕了。——探索事物的真实模样比如DD怕冲马桶，因为在他有限的认知里觉得这家伙会突然发出可怕的怪声。我就抱着他来到马桶的身边，打开马桶的储水盖，告诉他：“现在水箱里的水是满的，你拉了粑粑之后，需要用这个水箱里的水把粑粑冲走。”这样我们的马桶才会干干净净的，冲马桶的声音是在放水，就跟我们洗手一样，不信你试试。按下冲水按键后，DD看着水箱里的水逐渐减少，明白了这是水冲走粑粑的声音，我拿着的他的小手一次次尝试，按一次，水就哗哗响一次。头几次DD小手都是拒绝的，后来越来越胆大，我能告诉你最后按到停不下来吗？●用绘本的方式还可以借助一些绘本读物。有很多关于怪物、幽灵的书，相比于咱们跟孩子科普，这些书里人物的心理感受更和孩子相似。所以孩子看到这些故事时，会有一种感觉被认同的释怀。让他知道，原来不是只有我在害怕怪物，怪物好像也不是我想象的那样。推荐：《妖怪快走开》、《吃掉黑暗的怪兽》、《我的床下有鬼吗？》、《走开，绿色的大怪物》

03练习面对恐惧——扩大舒适区只有多体验，亲身经历，才能让孩子对事物熟悉，这也是帮助孩子克服恐惧最好的办法。幼儿心理学家塞尔玛·弗雷伯格就曾指出，适当的恐惧能够帮助孩子获得认知，适应环境。但前提是要判断孩子恐惧有没有超过心理临界点。什么是心理临界点呢？它是一个重要的心理地点，在这里面对恐惧时，我们虽然感到害怕，但仍然可以有所行动，至少我们可以再往前迈一小步。你有没有注意过你的娃有过这样的状态。

• 滑滑梯，坐在上面，不肯往下滑，但还是很想玩；

• 站在高高的台阶上了，脚步就是不往下迈却也不往回退；

• 进入黑屋子，走到门口又返回来，但还是想进入；

这就是孩子的心理临界点。我们要观察孩子有没有超过临界点。——如果超过了，后退一步，寻找舒适的临界点。如果孩子情绪崩溃或者极力逃避，那就说明这一刻，已经超过了临界点，就不要再往前“推”了。而是应该把孩子拉回到“安全区”，寻找一个舒适的临界点。CC小时候第一次去游乐场里玩，看其他小朋友在蹦蹦床上蹦得开心，也想去玩。奶奶鼓励：“进去啊，没事儿的。但是走到门口，她就犹豫了。”奶奶试图牵着她进，她拒绝着一直往后退。那么，这个时候就不要一直“推”了：这有什么好怕的呀、你不试怎么知道呀，很好玩的呀、不要那么胆小嘛。不妨退一步。我就先抱着CC在旁边看了好一会儿，等蹦床上没人了，我对她说：“我们进去，你躺在那里，妈妈用脚颠颠你好吗？”CC躺在蹦床上，被我颠颠得咯咯笑~后来敢自己站起来，再后来进来小朋友也不怕了。当孩子害怕的时候，我们没必要非要强制她立马去克服，给她足够的适应时间。也许很快就可以进行下一步，也许得需要一段时间。不行就慢慢来啊，养孩子的路那么长，急什么呢？

——如果没有超过，可以试试小步向前，再向前，走到下个临界点。孩子除了需要时间，有的时候还需要我们推一把。如果孩子不是很抵制，我们可以小步向前，适应这个临界点；然后瞅准时机再迈一步，进入下一个临界点。比如，很多妈妈留言“别人跟娃打招呼他不仅不理人，还往大人身后躲”的问题，很多人觉得孩子这样没教养，急于往前推，想让孩子成为一个「见熟人主动问好」的礼貌娃。C妈也认同养出一个有教养的孩子有必要，不能打着尊重之名，行放纵之实。这个问题也可以根据孩子的临界点一点点调整：先替娃回应（奶奶也好！）——再带娃回应（奶奶也好，宝宝今年是3岁，对吧？）——再鼓励娃自己回应（告诉奶奶你几岁啦？）——再鼓励主动打招呼。——当然不要忘记正面、即时反馈，这个的好处大家都知道，咱们就不多说了。在迈向一个个临界点的时候，孩子能够感受到成功，感受到自信，恐惧也会随之烟消云散。C妈说：

C妈最后想说的是，请一定要接受自己孩子的心理临界值，不要管别的孩子怎么样！

每个孩子都不一样！不要因为他没有表现得跟其他孩子一样勇敢就准备拔苗助长。孩子胆大胆小多与性格有关，我家两个孩子，就完全不同。CC属于胆大型，就算有害怕，鼓励之后很快愿意尝试；DD属于谨慎型，需要引导很久、多次，才能克服。但每种性格都是双刃剑，CC接受得快，抛之脑后的速度也快；DD需要花更多时间接受，但也愿踏下心来研究。就比如同样害怕马桶，跟CC说1、2次这只是冲水的声音，她明白了，接受了，就再也不会管这个问题了；DD就要研究个底朝天，到底哪里出水（打开水箱盖子），到底怎么出来的（按一下才出），到底怎么发出声音的（观察无数遍“水是如何在马桶里旋转、跳跃、直到平静”）。对一个马桶研究上无数次，在CC身上是不可能的；同样，简单鼓励就不再害怕敢迎难而上，在DD身上也不可能。性格没有好坏，父母的职责也不是修正，而是匹配，给不同性格的孩子，不同的养育方式。

越鼓励，娃越崩溃、越放弃？那你要小心了！

越权的妈最易养出“无能”的娃，5步教会孩子自己解决问题

做事总爱讲条件？不是娃的错！而是父母做错了这两点！

CC爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士；C妈-报社育儿编辑，新时代、新父母、新理念，育儿需要鸡汤，也需要指南，公益普及婴幼儿养育、疾病、心理知识。(cc-bama）