承认吧，你需要“制造”问题，来喂饱你的焦虑
开心了不到一分钟，我又陷入了纠结：要，还是不要？
大衣的材质很好，颜色也是我喜欢的，领口和袖口的设计也是我喜欢的。
只是——它的裁剪太宽松了。
有多宽松呢？
就是怀上三胞胎都不会显出来。
橙子爸爸说得更到位：这已经不是孕妇装了，是情侣装——可以装下两个成人。
可是——我没有这种款式的大衣，我还有点喜欢这种宽松斗篷式的自由自在。
但是——因为用料太多，它穿起来有点沉，而且不太显利落。
不过——它的颜色和质地我好喜欢啊。
……
我就这么在镜子前转来转去，一边前后左右地打量自己，一边犹豫不决。
最后，我决定，先把它挂到衣橱里，第二天冷静一些再做定夺。
你猜怎么样？
第二天，我在镜子前转了半天，还是拿不定主意。
只好征询家里两位男士的意见。
一个正在写作业，用后脑勺看了看，说：“好看！”
一个说：“你喜欢就留下吧。”
“你觉得好看吗？”
“好看。”
“是真心话吗？”
“我昨天已经表明态度了，但是显然和你内心的想法不吻合……问问你自己吧，喜欢就留着，不喜欢就退了。都行。”
问了一圈，我又陷入纠结中。
今天是第三天，早上，在我写这篇文章的时候，这件大衣还在衣橱里等待着它的命运和归宿……
2今早一边吃饭，一边听视频课。
老师讲到受害者——施害者——拯救者的三角模型。受童年经历的影响，人们往往在无意识中把自己放在其中一个位置，然后制造出相应的关系。
比如，如果你在潜意识中把自己放在了受害者的位置，那么，在生活中，你就特别容易招来欺负你的人，特别容易受到伤害。
在这个过程中，你就会一遍遍体会被欺负、被伤害的感觉。
这种感觉是如此熟悉，让你感到某种“心安”和“踏实”。
是的，尽管这是一种负面的、带来损耗的感觉，但因为它是心所熟悉的，所以，心就会想着一遍遍地重复它，由此得到一种熟悉的可控感。
所以，从这个层面上说，看起来你是无辜的受害者，你是被动的、是弱势的，是对方主动来伤害你的，
但，是因为你先站到了“受害者”的位置上，在和你的关系中，迫使别人只能站到“施害者”的位置。
你看起来被动，实际上是主动制造了“施害——受害”的关系模式。
这个理论我早已熟悉，但因为大衣的事，今早再次听到时，我心有所动。
我意识到，我的纠结与此有关。
因为我总是在很多事情上纠结不定，所以，我给自己下了一个判断：我是一个纠结的人。
但是，有没有可能是这样：
因为我心中有纠结，所以，总是遇到让我纠结的事。
我把因果颠倒了。
外在境遇，是内心世界的显化。
当我在穿衣镜前照来照去的时候，我能明显地感觉到一种焦虑感，还有隐隐的自责：
左思右想就是拿不定主意，怎么办呢……
啊呀，我怎么这么纠结呢……
这么点小事都决定不了……
这些感觉、这些内心的声音是那么熟悉，我已经在无数个纠结的境况里体会过了。
虽然这些感觉让我感觉不好，但它们对我来说是那么熟悉。
而熟悉会带来踏实。
我们总以为自己想要的是幸福、快乐。
其实，这只是意识层面的“以为”，是头脑的想法。
在潜意识里，我们的心，追求的是熟悉、踏实的感觉——哪怕是一次次的焦虑、被伤害、被背叛、愧疚、沮丧，这些你拼命想逃避的感觉。
当这些负面的感觉一次次出现，同样也能带来熟悉的感觉。
熟悉，就会踏实，就会心安。
所以，为了不断体验这种踏实、心安的感觉，我们的潜意识往往会创造出能产生这种感觉的情境。
一个从小被父亲打骂惯了的女孩，会在亲密关系中吸引来同样伤害她的人，让历史一再重演。
即使幸运地遇到温和的、对她好的人，她也会觉得不自在，没有“心动“的感觉，会不自觉地作闹。
我们都有过这样的体验，如果对方是一个大方的人，我们也会变得大方；如果对方和我们斤斤计较，我们也会对他锱铢必较。
那么，从对方角度看，他是怎样的人，就创造出了一个怎样的世界。
3一个焦虑的母亲，从孩子一出生就有了焦虑的理由——别人家的孩子都会说话了，我家娃怎么还不会？
10点了还不睡觉，影响身体发育怎么办？
才一年级就考80分，考不上好大学可怎么办？
哎呀，这么小就会说谎了，长大了可怎么办？
……
一件件，一桩桩，看起来都值得焦虑，都是必须要解决的问题。
我们以为，都是这些问题导致了焦虑，只要把问题解决了，我们就不会焦虑了。
所以，我们的眼睛紧紧地盯住这些问题，想方设法要消灭它。
但是，有没有想过，正是内在的焦虑，才会创造出让我们焦虑的场景？
或者说，正是因为我们内在有焦虑，外在的场景才容易引发我们的焦虑不安。
我们拼命想解决问题，想摆脱焦虑，但是，有没有想过，是我们的心让我们一遍遍地体验这种焦虑的感觉，从而获得一种熟悉的踏实感。
在潜意识中，我们也用焦虑作为一种防御手段，使我们不用直面自我、直面不确定性以及虚无——这是更难的人生课题。
你无比嫌弃的焦虑，它也给你带来了好处。
而这一切，都是在潜意识层面发生的。
所以，从某种意义上说，你的内心是怎样的，你就会创造出怎样的情境。
这么说，听起来有点玄，但，如果我们能试着从这个角度去看，就不会整天忙着就解决一个个具体的问题了，而是把目光收回来，看看自己的心。
你的心里，到底有什么？
你把自己放在了什么位置上？
你的思维模式是怎样的？
你习惯用什么眼光看待自己？
把这几个问题琢磨透了，有意识地调整心的状态。
心转变了，就会创造出不一样的现实，外在的境况也许就自然而然地转化了。
4说回这件大衣。这个早上，当我意识到“境由心生”后，我不再纠结于它的各种细节和优劣，而是先调整自己的心——
把自己放到一个果断、果敢的状态里，去体会一下，在这种状态里，我对这件大衣的感受。
然后，我决定把它退回去。
让我没想到的是，当我做出了决定，随之而来的，是一种清爽、轻松的感觉，还有一种我自己做主、为自己负责的力量感。
这些感觉是那么细微，要仔细捕捉才能体会到。
相比之下，我更熟悉的是纠结时那种黏连不断、拉扯不清的焦虑和自责，我更习惯的是处于听从的位置，希望别人来为我做决定。
我细细体会着这些新的感觉，让心一点点去熟悉它们。
我想，当我在生活中经常练习勇于做出选择，我的心就会越来越熟悉这种清爽、果敢、担当的感觉，它就会创造出更多果敢、自信的情境——
因为这已经成为它所熟悉的。
更多育儿分享，都在我的新书里凌想：橙子妈妈，国家二级心理咨询师，资深出版人。帮助千万父母构建更好的亲子关系，著有《好妈妈都懂的心理学》。