当孩子害怕时，蜜拓蜜建议家长尝试让孩子这样做

相信所有爸爸妈妈都经历过类似这样的事情吧，孩子总是在说：“妈妈，我害怕”、“妈

妈，床下面有怪物”、“妈妈，不要关灯，我怕黑......”

其实，对孩子来说恐惧是一种很正常的情绪。据蜜拓蜜了解，曾有研究发现：正常儿童

中，九成以上的幼儿会有不同程度的害怕心理；40%的2-4岁儿童至少有一种害怕；43%的

6-12岁儿童有七种以上的害怕。那他们究竟在怕什么呢？

主要是怕没见过的事物，孩子在0-3岁的时候，会害怕不熟悉的事物。比如洗衣机甩衣

服的卡卡卡声、叫人起床的闹钟声、呼呼呼的吹风机声；怕自己身后的影子、扭来扭去的毛

毛虫、从天而降的大蜘蛛等等......

怕想象中的怪物，孩子大一点了，想象力会突然爆发，慢慢出现现实和想象不分。这个

时候，孩子亲眼看到的事物会经过他们想象力的加工，变成他们感到恐惧的事物。什么窗帘

怪、衣柜怪、马桶怪、床底怪、老巫婆......都是孩子脑洞大开想象出来的。

怕再次经历糟糕的体验。这个来源于之前生活经历中不良的体验。像逢年过节突然响起

的鞭炮声、帮忙摘菜、洗水果时突然出现的虫子、剪头发时，发渣进眼睛里的理发师。孩子

因为遭遇过小小的“坎坷”，就会害怕重复体验同一种负面感受。

怕父母怕的东西。心理学家李雪说过，每种程度上，父母负面投射创造了孩子的负面现

实。其实也就是说，有的孩子的害怕，是来自父母的心理投射，是父母在一起时接收到的恐

惧体验。比如说从小就怕狗的家长，那么在抱着孩子看到狗的时候，会本能地躲得远远的。

孩子去和狗玩的时候，可能会告诉娃：“离狗远一点，小心咬到你！”这样一种恐惧的心理暗

示，让可能本身不怕狗的娃也笼罩着狗很可怕、咬人的心理，自然而然也会害怕。所以说在

孩子的成长过程中，害怕的产生无法避免，而我们的回应也至关重要。

所以当孩子遇到害怕的情况应该怎么做呢？蜜拓蜜建议家长请看见那个害怕的孩子并

承认恐惧。孩子在害怕的时候，不要急于按照自己的认知和思维方式去评判，认为这些事不

值一提。也不要急于给孩子壮胆（不要怕、要勇敢一点）或者立即去帮助孩子解决问题（拉

帘子、开灯）。当孩子害怕时，你给孩子一个拥抱，告诉她：“妈妈知道你很害怕，妈妈在这

里保护你”。只有孩子感觉自己是安全的，没被威胁的，才会有心思克服恐惧。

其次，蜜拓蜜建议家长尝试让孩子认识和了解恐惧的事物。克服恐惧的最好办法就是给

他新的解释或者探索事物的真实模样。还可以借助一些绘本读物，有很多关于怪物、幽灵的

书，相比于咱们跟孩子科普，这些书里人物的心理感受更和孩子相似。所以孩子看到这些故

事时，会有一种感觉被认同的释怀。让他知道，原来不是只有我在害怕怪物，怪物好像也不

是我想象的那样。

最后，练习面对恐惧——扩大舒适区。只有多体验，亲身经历，才能让孩子对事物熟悉，

这也是帮助孩子克服恐惧最好的办法。蜜拓蜜了解到幼儿心理学家塞尔玛·弗雷伯格就曾指

出，适当的恐惧能够帮助孩子获得认知，适应环境。但前提是要判断孩子恐惧有没有超过心

理临界点。性格没有好坏，父母的职责也不是修正，而是匹配，给不同性格的孩子，不同的

养育方式。