孩子的负面情绪，父母只用三步就能解决，他的快乐才会越来越多

什么是负面情绪？首先我们来了解一下。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪。

在孩子的成长过程中， 我们会经历孩子各种各样的情绪，但我们往往只会享受孩子的开心时刻，却应付不了他们的愤怒或沮丧。就像很多父母说的那样，一听到孩子哭，

感觉自己都要炸了。那我们如何解决自己要炸了的心理呢？如果我们不想让自己炸了，就要给孩子更多的关爱，并对他们进行疏导，做到以下三步就能有效的解决。

第一步∶帮助孩子认识情绪。

我们要帮助孩子了解自己的情绪，当下孩子有了愤怒、沮丧或者悲伤的情绪，

我们要跟孩子一起寻找产生这些情绪的原因，并且认识产生这些情绪是正常的行为，要认识自己的情绪，引导孩子正式自己的情绪。例如我们可以给孩子看一些介绍情绪的绘本，告诉他们∶笑是高兴，哭是伤心。

等孩子慢慢长大，会说话以后，还要鼓励孩子描述自己的感受，这样就能让我们准确明白孩子的情绪。

第二步∶ 认同孩子的情绪，让孩子恰当地发泄情绪。

当我们发现孩子有情绪时，我们要认同孩子的情绪，站在孩子的立场，以同理心对待他。想孩子所想，这样孩子会觉得自己是被理解的，他就会很快平复自己的心情。

在这里我给大家讲一个发生在我女儿身上的真实的例子：记得有一天，因为手上有一些事情要处理，下班以后我没有像其他同事那样正常下班。孩子来到办公室找我，并把我叫了出去，不开心写满了她脸上，我就问怎么啦？孩子说其他小伙伴都走了，她已经等了我5个小时了，为什么还不回家？我就跟孩子说，妈妈手上还有一小点事情，我处理好就回家。孩子还是一脸的不开心。

于是我就对她说，妈妈理解你的心情，小伙伴们都走了，你没有玩伴了。有一点孤单有一点无聊；但如果你换个角度想，这也是一件开心的事情，你一个人可以做自己喜欢的事情，而且你更独立了！去找看看书或者做点其它事情，你会收获惊喜的！孩子听了我的建议，不带任何表情走了。

大约过了30分钟以后，孩子一扫先前的不愉快，兴高采烈的来找我，并迫不及待地对我说，妈妈你来。我不知道什么事情一下让孩子这么开心，立即跟着她，准备去看个究竟。原来，孩子用积木建构了一个有很多层组成的五角星。

看着满脸写满开心及成功表情的孩子。我立即赞扬了她，表扬她的创造，并且抓住时机，告诉她人生有许多时候我们都要一个人待着，一个人也未必是坏事。

孩子听了我的话，不好意思地笑了。所以当孩子有情绪的时候，我们要认同孩子的情绪，让孩子释放情绪，并引导孩子对负面情绪进行转移，这样孩子才能健康成长！

如果我们用同理心去安慰孩子，孩子还是无法平静下来，就要让他恰当地发泄自己的情绪，什么是恰当呢?恰当就是不伤害自己，不伤害他人，不损坏财物。

比如∶孩子心爱的玩具坏了，哭个不停。

我们可以抱着他说∶"我知道你很伤心，妈妈遇到这类情况也会伤心。”如果孩子的情绪还没恢复，我们可以让他通过练跆拳道或者跑步等方法，尽情释放自己的伤心。

但是不能打人，也不能砸东西。

第三步;通过解决问题来疏导孩子的心情

有些时候，我们认同和理解孩子的情绪，依然不能让他们平复下来，这时我们就需要解决孩子的问题。上面说的孩子玩具坏了的例子，孩子发泄后，看到损坏的玩具还是会哭，我们可以对他说∶"虽然玩具坏了，但我们可以思考下，它能不能当成别的东西玩呢?"当孩子开始思考的时候，他的情绪就得到了排解。

解决孩子负面情绪的问题，就这么简单，我们只要经常观察孩子、准确判断孩子的情绪、弄清楚孩子情绪背后的原因，就能解决孩子的负面情绪。

还有一点也是最为重要：作为家长我们要尊重孩子的想法，遵循孩子的成长规律，慢慢帮助孩子去控制自己的情绪。

总的来说，解决孩子的负面情绪，我们要帮助孩子认识情绪，认同孩子的情绪，让他们恰当地发泄情绪并且通过解决问题来疏导孩子的心情！

这样，孩子的负面情绪就会逐渐减少，逐渐成为一个乐观、阳光自信的孩子！并能健康快乐的成长！