孩子不爱睡午觉，可能是“聪明”的表现，父母别强迫

有网友私信说，孩子不爱睡午觉，上幼儿园怎么办？老师会不会强迫他们必须睡？

一般来说不会强迫睡，但是不能影响别的孩子。

我家孩子幼儿园小班睡得挺好，幼儿园中班经常睡不着，老师说实在睡不着可以躺在床上自己玩，不影响别的孩子就行。上了大班以后，老师比较严格，午睡期间必须闭着眼睛，老师会时不时地溜达检查，轻声提醒孩子闭上眼睛。

对于“闭眼睛”这个问题，孩子跟我抱怨过好多次。我跟他说，实在睡不着就闭着眼睛玩呗。儿子却说，没法玩，我总是闭着闭着就睡着了。

我安慰他说，睡着了更好，中午睡个午觉，下午才不会犯困，才能更好的玩耍学习。

对于孩子不爱睡午觉的问题，很多父母非常焦虑，甚至还会跟孩子生气发脾气。

01、午觉可以睡也可以不睡，父母别太焦虑

英国伟大的哲学家思想家约翰洛克认为：“在所有各种温柔的事件中，最应当允许儿童享受的便是睡眠。唯有睡眠应当让儿童得到完全的满足，是因为睡眠对儿童的成长和健康所起的作用是没有别的东西比得上的”。

3-6岁是孩子身体的快速发育阶段，充足的睡眠不仅能促进他们的身体发育，还能增强他们的情绪处理能力，减少行为问题的发生。

可以说，幼儿园阶段给孩子养成良好的午睡习惯，对他们的身心健康都非常有好处。

这是不是就意味着孩子必须要睡午觉呢？

1、美国的一项研究数据显示：孩子4岁左右，会有超过一半比例的孩子不再天天睡午觉睡。孩子到了5岁左右，基本上已经不需要再天天睡午觉了。

孩子白天的睡眠时间，反映了他们的大脑神经的成熟度！

婴幼儿时期，大脑神经发育尚不成熟，孩子处于多阶段睡眠状态，不管是白天还是晚上，都会睡很多次；随着大脑神经的发育，睡眠模式逐渐改变，1-1.5岁左右，孩子的睡眠发展到双相睡眠，每天睡中午和晚上2个觉；3岁左右，大约有50%的孩子发展到单相睡眠，也就是说，大约有50%的孩子会像大人一样不再天天睡午觉。

也就是说，孩子不爱睡午觉很可能是大脑神经发育成熟的信号，是他们“聪明”的表现，父母别一味地强迫。

2、《幼儿园教育指导纲要（试行）》明文规定，孩子的午睡执行应该按照个体差异。

《幼儿园教育指导纲要（试行）》中提到：孩子冬季午睡时间为1.5-2个小时，夏季午睡时间为2-2.5个小时。不过《纲要》同时也指出，执行作息制度时要满足孩子的合理需求，按照个体差异。

《3-6岁儿童学习与发展指南》则提到：午睡时间可以根据幼儿的年龄、季节变化和个体差异适当减少。

从这里也可以看出，孩子睡午觉不是必须的！

不管是父母还是老师，都要照顾孩子的个体差异，不能一味强迫，否则很可能造成反效果，给他们带来难以弥补的心理伤害。

02、不爱睡不代表不需要，一个小妙招让孩子轻松入睡

有些孩子不爱睡午觉，可能只是没有睡午觉的习惯，或者排斥午觉，但是这并不意味着他们对午睡一点需求都没有。

是否需要，可以通过他们的表现来判断：

①孩子下午精神如何？会不会犯困、烦躁、没精神？

②孩子晚上睡眠如何？是否能睡上11-12个小时？

如果孩子晚上睡眠远低于11个小时，下午经常犯困、烦躁、发脾气，说明他们的睡眠不太充足，对午睡有需求，父母需要引导他们睡午觉。

怎么引导呢？

前面提到，我家孩子不爱睡午觉，对老师要求的“闭眼睛”很排斥，但是在老师的监督下，又不得不闭着眼睛，而且常常闭着闭着就睡着了。这里的闭眼睛，就是我推荐的入睡方法。

研究表明，学龄前儿童的入睡时间在16-19分钟左右。如果孩子对睡眠有需求，如果他们安静地躺在床上闭着眼睛，很容易在这个时间内睡着。

因此，父母也可以通过“闭眼睛”的方法帮助孩子尽快入睡。

1、跟孩子玩闭眼睛的游戏，看谁闭得久。

我晚上经常跟孩子玩闭眼睛的游戏，每次玩都会眯着眼睛偷偷看他，他一睁眼我就假装咳嗽，然后他会赶紧闭上，闭着闭着就睡着了。

2、闭着眼睛，听个简短的小故事

儿子幼儿园睡午觉时，老师都会讲个小故事，大约10分钟左右，要求孩子闭着眼睛听。如果你家孩子不愿意闭眼睛，父母也可以试试故事引导。

切记，故事不要太刺.激，以免孩子听了以后太兴奋，反而更睡不着了。

03、要想孩子轻松睡午觉，先把不良因素排除干净‍

有些孩子不睡午觉，是因为影响睡眠的不良因素太多，比如环境吵闹睡不着、吃多了肚子不舒服、电视太精彩舍不得睡。如果是这些原因，消除很简单，遵照这三个原则就行：

1、给孩子提供安静舒适的睡眠环境。

不管是中午还是晚上，都得给孩子提供安静舒适的环境，不要太热，不要太干燥，不要太吵闹，不要在睡前玩兴奋的游戏，也不要打骂训斥孩子。

2、不要吃完立即睡。

就像在幼儿园一样，吃完午睡一般都会进行一些轻微的活动，二三十分钟以后再睡觉。

3、陪孩子一起睡。

有些父母要求孩子睡午觉，但是自己玩手机看电视，玩得不亦乐乎，孩子很可能会有样学样，也不愿意睡午觉。

除此之外，还有一个原因就是害怕尿床！这是很多幼儿园孩子犯困但是又不肯睡午觉的常见原因。

儿子幼儿园小班时，曾经尿过几次床，放学后很难过地告诉我：妈妈，我中午睡觉时不小心尿床了，我以后再也不想睡午觉了。我赶紧安慰他，告诉他小孩子尿床很正常，不要担心，妈妈会帮你准备隔尿垫和裤子，尿床后换下来带回家就可以了。

回家后又跟老师联系了一下，老师说，孩子尿床可能是刚上幼儿园不太适应，等适应以后就好了，不要担心，老师会帮忙换好的。

后来又尿了几次，老师发现，儿子每次尿床都是起床前几分钟。于是便每天提前5分钟喊他起床，尿床现象果然得到了不错的改善。

孩子尿床是正常的，尤其是刚上幼儿园的孩子，他们还不适应幼儿园的生活，很容易出现尿床的问题。尿床后，孩子往往会害羞或害怕，父母和老师的态度非常重要，如果对他们的害怕不管不顾甚至训斥他们，很可能会因此不敢睡午觉。

父母和老师还需要安慰孩子，帮他们排除尿床的担忧和困扰。

孩子睡不睡午觉因人而异，如果晚上睡眠不达标，下午犯困精神差，父母必须排除万难，帮孩子养成良好的午睡习惯；如果孩子晚上睡眠充足，下午不犯困精神好，就别强迫他们了，以免造成发效果。