父母注意！除了管理已爆发的情绪，孩子还要学会合理表现情绪

你肯定不会对着刚学走路的孩子训斥类似的话：“你怎么这么笨，连走路都学不会！”你一定是反复鼓励他：“没事，站起来，我们继续努力，刚才走得挺棒！"并且你内心一点都不焦急，反而满是惊喜，满是爱。同样道理，逐渐长大的孩子遇到的种种挫折其实就是他走路过程中的一次次捧倒，这没什么大不了的，你不能比他先陷入一种忧愁烦恼之中，而要内心充满爱。

你要比他镇定，然后用自己的镇定来冲淡他慌乱的情绪。如果你不发火，你能理智看待他的问题，孩子也将能平静下来去努力应对，并更愿意向前看，往前走。孩子需要先直面并接纳自己的情绪，至少意识到情绪是他不可分割的一部分，他才不会对其有不知所措的感觉。在这方面，我们的榜样作用和理智的解释是有必要的，同时家庭成员之间在情绪面前的互动对孩子也将产生影响。

比如，妈妈在生气，如果爸爸也跟着生气了，就会让孩子感觉“原来情绪是这么不好的东西，会让大家都不高兴”，他可能会因此更厌烦，更加不能直面情绪；但如果爸爸给予了妈妈理解和安慰，并帮助妈妈摆脱了坏情绪，这就会让孩子意识到“原来情绪并不是不能摆脱的，是可以消除的”，那么他也就不会觉得情绪是不能战胜的了。引导孩子关注情绪本身与其本源之间的联系。

所有情绪的产生都是有其来源的，要解决情绪问题，就必须寻求其本源。只不过，引导孩子去关注本源与情绪的关系，需要在孩子情绪平稳之后，不要在他还发怒的时候去问他“你是不是和同学吵架了”，这会让他在愤怒的情绪之上增加被看穿的羞愧。越大一些的孩子，越不喜欢被他人轻易看穿。先要让孩子泄了火，再让他发现自己闹情绪的原因，并引导他思考。

如果问题得到解决，以后是不是还会有这样的情绪？如果下次再遇到同样的问题，怎样做就可以避免这样的情绪？经过一番思考与总结，孩子以后也就慢慢能学会处理情绪了。教孩子管理情绪而不是压制情绪。情绪如果憋着不发出来，肯定会伤害孩子的身心健康，所以管理并不意味着压制，而是让孩子感受、识别自己的情绪，并理顺情绪爆发的过程，同时锻炼自己学会平复这种躁动。

将平复情绪的方法教给孩子，比如转移注意力，数数、深呼吸，和他想要倾诉的人去倾诉一下，偶尔允许他在安全地带使用安全工具（枕头、纸张等不影响他人的用具）发泄一下，或者干脆大吼两声、大哭一场。也可以趁着孩子平静时和他讨论这个话题，让他预想在某些情况下自己可以怎样应对，并有意识地锻炼他去应对，提升他自我掌控的能力。帮助孩子合理表现情绪。做自己情绪的CEO，除了管理已爆发的情绪，孩子还要学会合理表现情绪，怎样的情绪表现是合理的，怎样的情绪表现是没必要的，他要把握好这个度。

比如，经历了挫折失败，他可以哭，以痛哭来表达一种懊悔、委屈的情绪，但他也可以选择平静面对，因为失败帮他发现了自己的缺点，他有了可以弥补的机会。有很多事情，选择一个合适的角度去看待，也许就会有不同的感受。当然，真的受了委屈，可以哭吗？没问题的，孩子可以让自己的情绪发泄出来。只不过他可以控制这个情绪爆发的时间和程度，不需要那么歇斯底里地哭闹个不停。祝愿每一个孩子都能做自己情绪的CEO，加油！