基础动作|孩子笨手笨脚？这些动作很重要！

在生活中，爸爸妈妈们是否仔细观察过孩子在成长过程中的变化？比如在3岁前的孩子走路时步子比较小，且左右摇晃，他们的腿和胳膊也比较僵硬。到了4岁时，走路步幅变大，运动轻松，胳膊更加有节奏地摆动以加强平衡，接着他们的动作就会有一个很大的转折，不知不觉中你会发现他们开始专注精细的小动作了。

哈咘学员阿伦的妈妈曾经在和教练聊天时说，阿伦做事情总是慢慢吞吞，系个鞋带、扣个扣子都要用上好长时间，不知道有什么办法可以改掉他这个不好的习惯。但，在后来的上课中，教练发现阿伦做事慢慢吞吞，只是因为他的精细动作发展比较慢，肢体不协调，所以系鞋带、扣扣子这种在大人眼里很简单的事情就会变得很慢且困难。

如果你在生活中发现孩子写字歪歪扭扭，跑步同手同脚或者单脚站立站不稳等情况时，未必就是孩子在调皮捣蛋或者故意为之，也可能是因为孩子在成长中由粗大动作转成精细动作的过程发展较为缓慢。

3-5岁是孩子由粗大动作转变为精细动作的关键期。孩子在掌握精细动作之前，要先掌握粗大动作，学会协调他们躯体和肩部的大肌肉动作。那么，孩子的粗大动作和精细动作是如何发展和锻炼的呢？

在哈咘足球课中，我们会通过游戏的方式，让孩子完成走、跑、跳、爬、攀爬等动作，从而锻炼他们的平衡能力、协调性及灵敏度。

家长也可以通过走平衡木或沿着地面直线及玩跳房子、踢毽子等游戏，提高孩子的平衡能力和协调性。同时，让孩子多进行跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动，增加灵活性。

平时可以在公园或者小区，让孩子练习把球扔出去，也可以让孩子在没有人帮助下，自己上下楼梯，这些都可以锻炼孩子的肩部和脚部力量。同时，让孩子多多练习单脚跳和单脚站立，既可以锻炼孩子的力量又可以培养孩子的耐力。

哈咘的足球课程融入了走、跑、跳、爬等适合幼儿年龄特点的各种身体活动游戏，让孩子们在玩乐中得到身体的发展，鼓励幼儿坚持下来，不怕累。

在这个阶段，家长可以培养孩子从能自己用勺子吃饭，再到熟练使用筷子吃饭，同时也能用剪刀沿着线条剪出简单的图形。日常可以让孩子练习自己用筷子吃饭、扣扣子，帮助家人择菜叶、做面食等。

3-6岁是孩子生长发育的关键时期。在日常带养娃的过程中，家长一定要注意，不要因为害怕孩子受伤或者弄脏衣服，就制止孩子的自主探索行为，孩子的自主探索行为也是锻炼他动作发展的一部分，家长可以在旁边引导和保护他的安全。

好啦！今天的分享就到这里啦！希望可以帮助到各位爸爸妈妈们，小咘也特别整理了一些在家就能锻炼孩子粗大动作和精细动作发展的游戏，赶紧让孩子动起来吧！

《导弹发射》

目标：锻炼投掷能力（适合3-4岁）

1.准备一个纸盒（稍大），多个棉球（可用纸团代替）；

2.游戏开始前将纸盒固定在墙上，设置在适合孩子投掷的高度；

3.孩子站在发射区（发射区可以根据孩子的能力调整远近），旁边放置多个导弹进行投掷，直至导弹全部发射完毕，计算每次的发射数量。

《小小搬运工》

目标：锻炼粗大动作及身体协调（适合4-5岁）

1.准备四张椅子，纵向排列，在终点处放置若干书本；

2.游戏开始，小朋友需要S型绕过椅子到达终点，取一本书夹在双脚间，夹紧后以连续跳的方式返回起点，期间书本不可落地。

精细动作游戏

《毛巾运球》

目标：锻炼与人协作能力和精细动作（适合3-4岁）

1.准备2-3种不同规格的毛巾和一个皮球；

2.游戏开始前设置起点和终点处；

3.游戏开始，双方各毛巾一侧，球放在毛巾上，从起点运至终点，可根据孩子能力不断调整毛巾的大小增加难度。

《移砖过河》

目标：锻炼专注力、平衡能力（适合4-5岁）

1.准备两本书或两块大积木；

2.纵向放置两块大积木，幼儿踩在积木上向第二块积木移动，站在第二块积木上需要半蹲转动身体拿到第一块积木往前放，一直重复直到到达终点，在移动过程中要注意保持平衡，搬运途中只转动上半身，下肢需要半蹲在积木上，双脚不能落地。