如何培养孩子的注意力，你只要做好这四件事#育儿事务所#

孩子上课不专心，老师在亲师沟通的时候提起，真得会让爸妈超担心。但是孩子为何会不认真呢？答案可能跟爸妈想象的不一样，因为专注力并不是一件事，而是「四件事」。

其实，专注力并不是一件事，而是「四件事」，让我们一个一个来认识：

(一) 参与性注意力

将注意力集中在同一件事物。当我们拿出一个玩具或书本时，孩子可以立即将注意力放在上面，而不需要额外的提醒，也称为「共同性注意力」。许多小孩不专心，往往是「参与性注意力」不好，当别人都开始做事情时，他还搞不清楚状况，一直到老师过来叫他才知道，当然班上也就很像是游离在外一样。

(二) 持续性注意力

将注意力持续维持一段时间。这是我们最熟悉的一种注意力，也就是孩子可不可以完成指定工作的能力。当孩子在这里碰到问题，常常会出现任务做到一半就跑掉，而无法独自完成任务，很容易被认为是没有耐心。在临床上，持续性注意力不佳的孩子，有时候并不是真的不专心，而是精细动作能力不好，影响了孩子的某些表现。例如：我们曾经碰过要做劳作、画图、写字完全没办法做完的孩子，但是看书、读绘本却可以坐上一个小时。

(三) 选择性注意力

注意指定物品而隔绝外在干扰。这是上学时最重要的一种注意力，也就是大脑可以主动隔绝外在刺激，而专心听老师说话。相反地，如果孩子选择性注意力不佳，往往很容易出现分心，例如：被窗外的事物吸引。这些孩子往往在安静的环境下没问题，但在嘈杂或人多时，就无法发挥实力。对于这些孩子来说，使用「环境改变」给予适当的学习环境，往往是最为有效的方式。

(四) 分离性注意力

注意力可在两个事物之间交替。孩子可以在两个需要注意的事情中，自由地切换，例如：一边接电话、一边写下小纸条。分离性注意力不佳的孩子正在写功课，叫他把地上的垃圾捡起来时，不是没听到爸妈在叫他，就是捡起来就忘记写功课。不论是前后的那一个，往往都会让爸妈血压飙升，但这不是孩子想要惹毛你，而是他只能一次做一件事情，没有办法多工处理。

「专注力」不是一件简单的事情，而是一种高阶的认知能力，需要许多基础能力支撑才能拥有。因此，请不要抱怨孩子不专心，因为专心并不是一件事情，而是有四个能力组合。请对孩子多一点包容与耐心，陪着孩子一起练习与成长，才能培养出孩子的专注力。