孕期吃哪些零食又营养又解馋
怀孕了还能吃零食吗?不少爱吃零食的女性在怀孕后都有这样的疑惑。怀孕后吃零食是有讲究的,到底怀孕了吃什么零食既能满足妈妈又能不影响宝宝呢?下面一起来看看。

一、孕妇选购零食3大原则
1、 营养第一
选择富含各种胎宝贝营养需求的零食,能够通过零食补充钙质、蛋白质等。
2、 新鲜度
注意各种零食的保鲜情况,近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明,在规定的时间内食用。
3、 抛弃可疑分子
对于孕妈咪,食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑,而未曾尝试过的新鲜食物更要远离,避免过敏等情况发生。
二、适合孕妇吃的8种小零食
吃自己喜欢吃的零食,可以起到临时充饥、保健作用,不过准妈妈要注意吃零食的时间哦,最好是在正餐之外,适当吃以下8种小零食。
1、 葡萄干
能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
2、 大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素c,还能给准妈妈补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈,大枣可以做成红枣粥来喝。
3、 核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
版权归原创者所有,如有侵权请联系删除
健身频道
排毒养颜
推荐阅读:
问答 | 男女宝宝不同的如厕训练,你知道多少
文 / 宝宝的饭
孕期胖了60斤,产妇生下“巨大儿”,鬼门关里走一遭…
文 / 孕妈学堂
验孕棒显示一深一浅,出现这类情况,备孕女性可别大意!
文 / 旺仔de妈妈咪
北京产科门诊_胎停育的经历太恐怖,如何预防?全靠这些了!
文 / 五洲周大夫
何姿宣布怀孕喜讯,好孕到来有哪些信号?
文 / 备孕分享
备孕失败啥原因?备孕时要注意什么?
文 / 绿桥海外孕育
宝爸以为产妈要大出血,急忙喊来医生,结果搞了个尴尬“大乌龙”
文 / 拉鲁母婴
据说孩子的智力随妈妈,这3类孕妈生出的孩子会很聪明!你中了吗
文 / 侑度
男同胞们,今天应该来点这种实际的!
文 / 北京交通广播mp
孩子聪明与否,从这5个“不起眼”的特征能看出,你家娃有没有呢
文 / 可妈育儿说经验