你还在给孩子吃这4种早餐吗？没营养还影响健康！

现在家长工作紧张，也比较忙，很多时候孩子的早餐只能胡乱应付一下，再给孩子一些零花钱，到学校再买点东西吃。很多家长不是关注宝宝的早餐，就是随便给孩子搭配点，这种方法是不对的，孩子正在处于一个快速长身体的阶段，营养饮食一定要跟上。而且早餐是人体最重要的一餐，却最容易被人忽视。因为人休息了一晚上，身体的能量基本已经消耗完了，所以第二天需要及时补充营养，孩子的早餐一定要吃好，吃饱。而且要全面有营养，不能胡乱应付。你还在给孩子吃这4种早餐吗？没营养还影响健康！

1、乳类饮料

很多家庭给孩子准备的早餐中总是搭配一杯奶，补充身体内的微量元素。不过家长们要注意了，给孩子准备奶类饮料的时候，千万要看清楚，给孩子喝的是酸奶类饮料还是奶。在很多超市里边，很多酸奶标着牛奶的标签，事实上就是饮料而已。对孩子来讲是没有一点营养的。孩子如果长期饮用，不仅营养得不到补充，对健康也可能会有影响。所以不如给孩子的早餐中准备一杯纯牛奶吧，最好不含糖类。

2、快速方便面和速冻类食品

泡面想必不仅仅是成人的最爱，也是小孩子的最爱。但是医学上说明人吃一包泡面，需要用一个月的时间才能拍出体外，所以对人体的危害还是相当大的。所以家长不要再去超市买一些方便面和速冻品之类的食物，放家里冰箱里。虽然做起来很快很方便，但是给孩子吃这些，孩子根本没有吸收到一点有营养的东西。速冻品里很多都是含有防腐剂，真的是不利于健康。

3、没有煮熟的鸡蛋

记得我小时候的时候，我爸爸给我煮鸡蛋要煮很长时间，每次看见我吃的时候都说一定要嚼烂才能吸收。基本鸡蛋是每个孩子早餐的必备食物，本来给孩子吃鸡蛋挺好，能补充蛋白质，但是家长们一定要注意的是一定要把鸡蛋煮熟才行，不要给孩子吃几分熟的鸡蛋，孩子不容易吸收，还对孩子健康没有好处。不管家长是想煎着吃还是怎么着，总之一个点，熟了就行。

4、隔夜饭

很多家长为了图方便，尤其是现在天气越来越冷了，不想早上起太早，就前天夜里给孩子做好早上的食物，第二天放到微波炉里一热就给孩子吃。看起来很方便，不过这饭隔了一个晚上，多多少少会滋生细菌，我们肉眼看不到，孩子吃了就容易出现肠胃不舒服，拉肚子，腹痛的情况。

孩子处在快速发育的时期，所以在一日三餐上家长要格外的注意，不要为了图方便，吃一些快餐等食物，容易影响孩子健康。