如何让孩子吃的更健康？孩子爱吃垃圾食品怎么办？
最近家里是不是总是有外卖袋子？你还记得上一次一家人一起吃饭是什么时候吗？这真的很重要。你和孩子每天吃的食物决定了每天你们的状态。也是保持身体能够坚持锻炼和好好工作的能量来源。
是时候要重新审视一下你的家庭饮食习惯了，也就是说要做出一些改变了。不过从哪儿开始呢？先定三个小目标试一下。
目标一：在家吃的更健康
父母要创造一个孩子愿意在家吃饭的环境，让孩子很自然的就想在家里吃饭。
在厨房里存放健康食物如果你不愿意让孩子吃垃圾食品，逛超市的时候就不要往购物车里放一些薯片、饼干和苏打水了，取而代之的是水果、蔬菜、坚果或者牛奶。只要你让孩子养成了在家健康饮食的好习惯，就不用担心孩子在外面乱吃东西了。
准备一些小零食逛超市的时候，可以购买一些孩子吃的小零食，比如混合坚果，还可以把草莓切成小块放在冰箱。准备起来可能需要一点时间，不过有助于让孩子养成吃健康零食的好习惯。
多在家做饭如果之前很少在家做饭，那么就先从每周多做一次饭开始；等你习惯之后，再每周多做几次饭。做饭的时候要让孩子过来帮忙，如果孩子参与了做饭的过程，那么他/她们会更愿意品尝。
每个人都要做到如果你想让孩子吃的更健康，做父母的就要先以身作则。也就是说，不要在家里和在孩子面前吃不健康的食物。比如如果你想喝汽水，那就在办公室喝。
目标二： 让孩子尝试
哄孩子吃健康食物可能十分困难，所以何不让孩子主动来吃。
一起种点什么无需菜地或者锄头，准备一个小花盆和几瓣蒜，和孩子一起把它们种下去，放在阳台。孩子们每天看到它们的生长和变化会很兴奋，而且还有助于培养孩子的动手能力和探索精神。
让孩子检查配料买东西之前让孩子来读一下它的配料成分，告诉孩子什么是健康的，什么是不健康的。如果配料表很长，孩子很多字都不认识，父母可以告诉孩子们这个食物是重度加工过的。因为很多健康的食物，比如水果或者蔬菜，都没有配料表的。
专注吃饭关掉电视，放下手机，专注和孩子一起吃饭的时间。如果是一家人一起吃饭，你会吃的更慢，因为你们要说话聊天，这样你就更容易注意到自己是否吃饱了。
目标三：积极对待健康饮食
如果你想让孩子把健康饮食当做一件好事，那就要多积极的向孩子来进行宣教。
不要当做减肥告诉孩子，健康食物就像是给身体加油，这会让身体更加有动力，不要让孩子认为你是为了减肥才这样吃的。
平等对待如果两个孩子一个胖一个瘦怎么办？要平等对待！千万不要让瘦一点的孩子比胖一点的孩子多吃或者“开小灶”，家里的每个成员都会从健康饮食习惯中受益，所以让大家吃的一样就好。
慢慢来如果你决定要家人养成健康饮食习惯，一定要慢慢来。先从最容易实现的小目标开始，比如每周少喝一次饮料或者每周一起做一次饭。只要成功做出第一次改变，那么就很容易做到第二次改变。
然后你就会越来越有动力了，当你到了之前认为最难改变的时候，你可能觉的没有那么难了，因为你已经建立起强大了自信心了。