生宝宝之后都有脱发现象？多久能恢复正常呢？

据统计，约35%-40%的妇女产后有不同程度的产后脱发的现象。对于发量比较稀疏的女性来说，这可谓是“灭顶之灾”，而想要改善产后脱发现象，必须找到导致自己脱发的主要原因。

产后脱发常和哪些因素有关?

激素改变

怀孕以后，由于女性体内雌激素增多，延长了毛囊的休眠期，脱发的速度减慢，头发的寿命延长。而分娩以后，其体内雌激素水平下降至正常，那些被延长寿命的头发就会纷纷脱落，形成比较明显的脱发现象。

精神因素

头发的健康程度与精神状态也存在联系。孕妈妈在生产之后，生活各方面的压力都会影响她们的精神状态，如果孩子夜间哭闹比较严重，更会加重孕妇的心理负担，负面情绪随之加重，脱发问题就会更加严重。

营养不足

很多新妈妈在生产之后，为了避免影响体形，尽快减掉怀孕时增长的体重，会出现节食、挑食等不健康的饮食习惯，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，使多种营养物质缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

妊娠期反应

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长，在产后也会出现比较明显的脱发现象。

产后脱发严重怎么办?

饮食方面：

产后脱发可多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

情绪方面：

随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。因此，产后脱发是正常的生理现象，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张。

洗护方面：

选用性质温和、适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

内分泌方面：

不要服用雌激素来防止产后脱发。因为机体内的激素分泌有着自己的规律，服用雌激素容易打乱体内激素的平衡状态，影响其生理功能。并且雌激素可随乳汁分泌，过多服用雌激素，会影响胎儿的正常发育。