孕期必补的第二酸是什么？答案就是亚麻酸。早在1993年时，世界卫生组织和联合国联农组织就联合发表了声明，决定在世界范围内大力的推广α-亚麻酸及其代谢物。而美、英、法、日等国家，也都立法规定孕妇指定的视频中，必须添加α-亚麻酸及其衍生物。中国营养学会也曾给出建议：孕妈每天都应该摄入1000-1300毫克的α-亚麻酸。由此可见，α-亚麻酸也是孕妈在孕期不可缺少的一种酸。
什么是α-亚麻酸？α-亚麻酸又重要在哪里呢？ α-亚麻酸是外源性食物，或是补充剂中获得的一种必须营养素。在脑重量中，α-亚麻酸大约占据10%；在海马细胞中，α-亚麻酸则占据25%；而在视网膜脂质中，α-亚麻酸则占据了一半的分量。 如果孕妈的α-亚麻酸摄取不足，就很容易出现疲劳、体重增长过大，以及乳汁产量少等问题。而宝宝若是α-亚麻酸摄取不足，则会出现大脑和视网膜发育迟缓、注意力不集中、营养不均衡
孕妈补充α-亚麻酸的途径，有两种：一种是通过食物来补充，另一种则是通过药剂来补充。如果选择药剂来补充α-亚麻酸，孕妈就需要根据医生的指示，科学的进行补充。 富含α-亚麻酸的食物有：紫苏籽油、葵花籽油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油等各种油类；还有核桃仁、松子仁、杏仁等果仁类的食物。而白菜、菠菜、无损等蔬菜中，也含有少量的α-亚麻酸。
孕期必补的第二酸是什么？答案就是亚麻酸。早在1993年时，世界卫生组织和联合国联农组织就联合发表了声明，决定在世界范围内大力的推广α-亚麻酸及其代谢物。而美、英、法、日等国家，也都立法规定孕妇指定的视频中，必须添加α-亚麻酸及其衍生物。中国营养学会也曾给出建议：孕妈每天都应该摄入1000-1300毫克的α-亚麻酸。由此可见，α-亚麻酸也是孕妈在孕期不可缺少的一种酸。 
什么是α-亚麻酸？α-亚麻酸又重要在哪里呢？ α-亚麻酸是外源性食物，或是补充剂中获得的一种必须营养素。在脑重量中，α-亚麻酸大约占据10%；在海马细胞中，α-亚麻酸则占据25%；而在视网膜脂质中，α-亚麻酸则占据了一半的分量。 如果孕妈的α-亚麻酸摄取不足，就很容易出现疲劳、体重增长过大，以及乳汁产量少等问题。而宝宝若是α-亚麻酸摄取不足，则会出现大脑和视网膜发育迟缓、注意力不集中、营养不均衡 
孕妈补充α-亚麻酸的途径，有两种：一种是通过食物来补充，另一种则是通过药剂来补充。如果选择药剂来补充α-亚麻酸，孕妈就需要根据医生的指示，科学的进行补充。 富含α-亚麻酸的食物有：紫苏籽油、葵花籽油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油等各种油类；还有核桃仁、松子仁、杏仁等果仁类的食物。而白菜、菠菜、无损等蔬菜中，也含有少量的α-亚麻酸。