这样做有助于孩子彻底恢复健康，避免反复生病。

有一朋友问现在育儿知识那么多，有时候很迷茫，特别是面对孩子生病，感觉手足无措。现在父母投入在孩子身上的时间、精力、金钱绝对是史上少见的，却依旧面临着那么多问题，今年流感病倒一群孩子，关键是孩子抵抗力太差。

父母那么努力，孩子抵抗力为什么还这么差呢？原因非常多，自然有外界的因素，如果从我们自身的因素说起，我觉得关键父母在学习知识的同时，要保持独立深度思考力，真正用心去了解孩子和医疗本质，特别是面对商家的科普，一定多思考。

我跟朋友唠叨了一会，她说还是一头雾水，问我生活中哪些育儿知识是我坚决执行的，轻易不动摇，我说有三点。

一是孩子要好好睡觉，每晚9点入睡，好好睡觉的孩子才会气血充足，脾气温和，做事专注；

二是陪伴孩子时，营造愉悦情绪氛围，孩子的感受和需求能够被看见，他能感受到自己被爱和值得被爱，孩子才会有健康的心理；

三是生病时和病好一周内，忌口和简单的生活方式，这样才会避开反复生病，体质下降。

遇到发烧、上吐下泻，孩子基本没有什么胃口，家人一般也只会给孩子吃简单的食物，但是当孩子发烧好了以后，父母觉得孩子已经连续两三天没有好好吃东西，就给孩子熬鱼汤、肉汤补一补，或者孩子想吃什么，就给吃什么，然后麻烦就来了，孩子又发烧了，或者开始出现其它问题如呕吐、咳嗽、腹泻等问题。当然有些孩子不会马上招来麻烦，但是随后一个多月又生病了，孩子总是陷入月月生病的魔咒之中。

往往这个时候，父母不会想到是因为发烧后不忌口引发的，而且看到孩子病情加重，就开始慌张了，失去理性，继而出现过度治疗，折腾一周多之后，孩子瘦了一圈，体质也大大降低了。

这样的事情在目前中国很多家庭经常上演，因为我们太爱孩子，舍不得孩子几天没有吃好东西，只要我们冷静下来想想，自然会明白孩子少吃一周，根本不会影响他的成长，在他漫长的人生之中，有足够时间来享受美食，无需急于一时。

孩子退烧后，虽然温度下降了，但是身体与病邪抗战一段时间之后，气血能量也大大锐减，脾胃消化能力也大大降低，此时身体还处于羸弱的状态。

大鱼大肉（含汤）、生冷食物（含水果）、零食等这些难消化食物，身体根本无法吸收不了，甚至要拿出点能量去把这些食物垃圾排出去，如果排不出去，就会再次生病；即便排出去，抵抗力也会因此下降，再有点风吹草动，孩子就会再次生病。

所以发烧期间和退烧刚好三天内，要坚决忌口，忌口范围：荤食（鱼、肉）、蛋、水果、零食、辛辣刺激食物、各种难消化的食物，已经断奶的孩子，最好暂停各种奶制品。

等彻底好了三天后，看到孩子状态不错，再逐渐恢复正常饮食，也切不可以大量吃大鱼大肉、奶油蛋糕等，需要一个逐渐过程。

除了忌口，孩子没有胃口不要逼吃，也不要带孩子去喧闹的地方玩耍，最好就在安静的公园里玩和晒晒太阳，少看电子产品，这样有助于孩子彻底恢复健康，避免反复生病。

宝妈们总觉得小家伙的免疫差，所以总是会给小家伙吃些免疫补充剂，但要知道，其实真正的营养并不是靠保健吃出来的！那些所谓"增免"都是黑商家的套钱路子！所以别再把钱拿去购买那些瓶瓶罐罐，东西凑着补了，到最后，营养没有进小家伙的身体，反倒是进了黑商的口袋中！

那小家伙补免疫需要注意哪些呢？可以了解下面这些：

1、 如果小家伙每周的吃鱼次数还不足3次，那就需要适当补充鱼油或是DHA；

2、 如果有让小家伙喝益生菌的，最好别天天喝，因为益生菌只对小家伙的腹泻有显著作用；

3、 小家伙是否有贫血（缺铁性），还是得去医院抽血来检查，结果出来以后才能断定是否需要补充铁质！

4、 维D对小家伙的骨骼生长极为关键，但从饮食中较难补充，所以最好是额外补，一直到青春期最好。

那除了上述几种，还可以做些什么呢？

1、 勤洗手

要知道，如果小家伙的免疫较差，他们的抵御病菌能力也会较弱。而这一年龄段的他们总喜欢把玩具或是自己的小手无意识地放嘴里，或是在便后饭前都没有洗手！这些情况下，病菌就很容易侵入到小家伙的机体内部，这样也就容易使得小家伙感冒。

所以，宝爸宝妈们一定要让小家伙养成勤洗手的习惯，这样阻碍病菌传染的几率就会大些。

2、 保障睡眠

其实小家伙的睡眠不足，其免疫力也会相对较低，而且还会使得肥胖率较高。因此，宝爸宝妈们一定要保障小家伙的睡眠，不论是其睡质，还是睡时，都要有所保障，这样才能确保"提免"的关键！

3、 运动

适当地运动也能够帮助小家伙免疫上提，尤其是在户外的运动，因为这样可以使得小家伙鼻腔以及咽喉黏膜的病菌抵抗力升高。此外，它也能够刺激到小家伙的神经体系，继而使得免疫上提！

4、 饮食

小家伙的免疫一定是需要靠饮食来作用的，这是必然的。而且，饮食也要注意其均衡性，平时可以给小家伙适量多吃些新鲜果蔬、谷物、肉禽蛋鱼等等，适衡搭配才是最关键的！

5、用药

药物是一把双刃剑，用得好可以有效抑制细菌或病毒。用的不好，那么反而会抑制机体的抵抗力，增加细菌或病毒的活力。就像我们经常所提到一样，乱用抗生素，这样的结果就是出现越来越多的超级细菌。

因此，规范用药很重要，不可自己胡乱吃药。不要滥用抗生素，服用抗生素不仅会使细菌病毒产生抗性，还会减少有些病人体内负责免疫系统的荷尔蒙的含量

最后也要提醒宝妈们，如果小家伙正是哺乳期，坚持哺乳也能够帮助小家伙稳定住免疫力！其实免疫上提并不难，关键还得看孩子与宝爸宝妈们的配合完成度了。