不要让宝宝踏入这些饮食误区

现在父母们为了孩子长得聪明、健康，在饮食上可没少费功夫，只要听说什么东西是营养、健脑的，他们都会买来喂孩子，或拌入牛奶中。其实这样盲目地滥喂孩子营养品，不但无益，反而有害。下面我们就来看看常见的几大大误区：

误区一：多吃甜食长得胖，抵抗力强

多数父母经常给小孩吃的是糖果、巧克力、甜点心, 喝的是葡萄糖水等各种甜饮料，认为这样可以增加孩子的营养和抵抗力。的确，糖可以供给热能，但对于正处在迅速生长发育的婴幼儿来说，不只是需要足够的热量，更重要的是需要多种营养素，特别是蛋白质。

长期吃甜食的孩子，外观长得胖乎乎的，实际上是虚胖，肌肉松弛无力，并不是真正强壮。而且，这样还易使孩子患上龋齿。

误区二：以酸奶代替牛奶

目前，酸奶种类繁多，它们都含有少量牛奶，经乳酸菌发酵使绝大部分乳糖分解，因此易于消化吸收，味道也适合小孩的口味，孩子都非常乐意饮用。所以有些家长认为这种饮料反正含有牛奶，营养丰富，孩子不愿意喝牛奶，就以此代替。

其实，从营养价值上看，牛奶和酸奶饮料相差悬殊，乳酸奶饮料富含维生素A，而脂肪和钙含量极少。牛奶中营养素的含量比乳酸奶饮料高得多，其中蛋白质、脂肪、铁的含量均是乳酸奶的3 倍以上。另外，乳酸奶饮料可使肠道菌群失调，使肠道不能产生维生素 B 和维生素 K ，时间长了会造成消化功能紊乱。因此，酸奶绝不能代替牛奶。

而且过量饮用酸奶会改变胃肠酸碱平衡，进而使胃肠功能紊乱，长期下去会降低免疫力，容易感染呼吸道疾病。饭前喝过多酸奶易出现饱 胀感 ，影响食欲。

误区三：用维生素代替蔬菜

蔬菜是维生素的主要来源，而且还含有不可缺少的微量元素和矿物质。蔬菜含有大量的食物纤维，它能促进肠蠕动，保持大便通畅，牙齿清洁，有利于牙齿和牙龈的健康。

家长应尝试用各种方法做蔬菜，让孩子吃一些蔬菜，不要用维生素代替蔬菜，蔬菜是消除孩子便秘和龋齿的最佳食物。

误区四：牛奶越浓越有营养

牛奶是钙的最佳来源，而钙是促进孩子骨骼生长的重要营养素。一些家长看着孩子最近个子没怎么长，就想着给孩子冲奶粉冲浓一点给孩子多补点钙。

而孩子的肾脏发育的不成熟，是不适合高渗透压食品的，兑浓的奶只会增加孩子的肾脏负担。