每3个孩子，就有1个长蛀牙。宝宝到底怎么吃糖才更健康？

前几日看到一则新闻：

湖北的一个小男孩，才两岁半乳牙就烂光了。

原来，家长担心孩子营养不够，1岁前每晚都要吃两顿夜奶；1岁后孩子不爱吃硬的水果，家长就每天花式榨果汁给他喝。

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哎，这不就是在拼命吃糖么，而且吃完还不刷牙。原本是家长一片好心，却因为无知而坑了孩子。

类似的事情还有很多，近年来长虫牙的小朋友也越来越多。据统计，在2016年，12岁以下孩子有34.5%患龋齿。也就是说，每3个孩子，就有1个长蛀牙。

对此，国家都看不下去了，赶紧采取行动，挽救口腔健康。

在卫健委发布的《健康口腔行动方案（2019-2025年）》中，呼吁大家“减糖”：

中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和零食，食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。向居民传授健康食品选择和健康烹任技巧，鼓励企业进行“低糖”或“无糖”的声称，提高消费者正确认读食品营养标签添加糖的能力。

今天，我们也来响应下这个行动，科普一下生活中常见的、食品中常用到的各种糖，以及宝宝到底怎么吃糖才更健康。