“婴幼儿健康管理”第47期：6个月宝宝如何健康饮食？

6个月的宝宝饮食上的护理也是很重要的，相比前几个月而言，半岁的宝宝的饮食也会有一定的改变，除了母乳喂养以外，还需要注意以下要点。

首先，母乳喂养还是重点

6个月的宝宝，主食依旧是母乳。相比之前，为了宝宝能够适应其他的食物，可以逐渐延长喂奶的间隔时间，同时缩短喂奶的时间，避免宝宝对母乳产生依赖。

其次，奶粉喂养要注意

这个时候宝宝的奶粉饮食量控制在1千毫升左右，建议妈妈们在喂宝宝奶粉的时候可以喝一些水，这样利于消化，要严格控制奶粉喂养的时间，避免吃太多而影响到宝宝的健康。

最后，辅食添加以乳类为主

6个月宝宝的辅食不再像之前一样全部以流食为准，这时可以增加半固体的辅食进行喂养。像面食在煮熟的情况下也可以慢慢喂。辅食只需要一天加一次，像鸡蛋粥、肉粥都可以慢慢喂食宝宝。

6个月宝宝推荐这些食谱

1、胡萝卜汁

食材：胡萝卜1根、凉开水适量。

做法：胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。将胡萝卜羹过筛即可。

2、水果面包粥

普通粉面包1/3个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨梅等各1小匙。把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软后，再把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内，再煮片刻即可。

3、蛋黄粥

大米2小匙、水120毫升、蛋黄1/4个。把大米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，再把蛋黄放容器研碎后加入粥锅内再煮10分钟左右。

需要注意，6个月的宝宝因为听觉发育，神经变得敏感起来。所以在喂食宝宝的时候为避免外界影响而宝宝有所反应，尽可能地在安静的环境下进行喂食，让宝宝可以充分吸收营养。

来源：你身边的好伙伴--海峡名医网

预告一下，下周二“早”健康之“婴幼儿健康管理”专栏：

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