各位父母，孩子10岁前别忘了做脊柱检查，关乎孩子健康和身高

各位爸爸妈妈们，想要孩子个儿更高些吗？别忽略了保护好孩子的脊柱。健康的脊柱不仅让孩子有挺拔的形象，更关乎孩子未来的身高。

俗话说：高不高先看腿。其实，人的身高主要由头颅高度+脊柱的长度+下肢骨（腿）的长度来决定的，并且在不同年龄段里，这三个部位的生长情况也不同。从长度来看，脊柱是除腿长以外最重要的一个身高构成部分。脊柱在孩子出生后第一年增长快于腿部，另外在青春期后期时还有2-3厘米的生长空间。

脊柱侧弯，危害儿童健康和身高

发育阶段的儿童，由于脊柱还没有发育成熟，虽然弹性很好但是坚固性却较差，如果长期姿势不当，会使脊柱发生弯曲和变形，从而影响孩子的骨骼发育，个儿低于同龄人。变形的脊柱还会压迫脏器和脊髓神经，导致心肺能力下降、心慌气短甚至瘫痪。

调查数据显示，我国青少年人群脊柱侧弯的发病率为2%-4%。而大部分脊柱侧弯的青少年是在10-14岁的生长高峰才被发现，由于家长对脊柱侧弯缺乏了解，有一大半的孩子到了20岁以上才去就诊。这时，已经很难矫治了。

自查孩子有没有脊柱侧弯倾向

大多数孩子的脊柱侧弯发病过程是不疼不痒、不易察觉的，这里分享给各位家长一个简单有效的方法，只需一分钟，就可以在家里自查孩子是否有脊柱侧弯倾向。

① 让孩子光着上身，两脚并拢站直，双手自然下垂，从前、后触摸并观察两肩是否等高。

② 触摸背部的肩胛骨，观察两块肩胛骨最下端是否等高，有没有一侧肩胛骨向后凸起。

③ 触摸并观察两侧盆骨是否等高。

④ 弯腰，用中指和食指沿着脊柱突划下来，观察是否能划出正常的直线；触摸并对比腰、背双侧是否有隆起。

如果以上任何一点出现不正常，应尽早前往医院就诊。

怎样预防孩子患上脊柱侧弯？

1、睡觉

① 硬板床

青少年的脊柱十分柔韧且容易定型，为了更好地保持脊柱的生理弧度，应该让孩子睡硬板床，尤其是偏胖的孩子。

② 低而柔软的枕头

应该让整个肩背部一起枕在枕头上，以减轻颈部的屈伸力。

③ 不要让小孩长时间趴着睡觉。

2、走路

① 合适的鞋

太大的鞋子会使孩子孩子行走时下肢不协调，长此以往，会加重脊柱的压力，出现疼痛现象。

太硬、鞋底太厚的鞋子，会使孩子因走路时脚底不能很好地感触地面，而增加脊柱的承重力。

应该避免让青少年女孩子穿着限制足踝活动的长靴以及高跟、尖跟皮鞋，这些都会加重脊柱尤其是腰部的负担。

② 避免赤足行走

尽量避免孩子光着脚丫子走路，尤其是夏季和温暖时节，足部受凉会导致下肢和腰部脊柱的疼痛。

3、上学

① 背包

避免背单肩包，时间长了可能会形成高低肩，甚至脊柱侧弯。

② 坐姿

最好坐椅子面的前1/3或1/2处，上半身要坐直，不要长时间保持屈背弯腰姿势，也不要侧歪着身体。

③ 体育活动

避免从高处向下跳。

一般情况下，女孩9.2岁、男孩10.5岁开始进入青春期，此时脊柱进入第二个优势生长发育阶段，很多脊柱疾病（如特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯等）在这个阶段将会发展更快。因此，为了孩子健康地成长发育，建议10岁以下的孩子，最好每半年到正规医院做一次脊柱检查，及时发现脊柱问题并诊治。