孩子抵抗力差，老生病怎么办?四个习惯让宝宝身体健康

免疫力是人体对抗疾病的能力，中医称之为“正气”，正气足则身强体健，正气不足则易生病。人体若是免疫力低下，容易出现感冒、腹泻、皮肤感染，而且得病后治疗效果也往往不佳，疾病长期不愈。

人体正气不足多与先天禀赋不足或后天失养有关，如饮食不当、疲劳过度等情况都会导致机体“精气奋则虚”。此外，情志失调，长期的精神刺激或者突然受到剧烈的打击，一旦超出生理活动所能承受的范围，也会造成人体内阴阳气血、脏腑经络的功能失调，导致正气下降，免疫力降低。而人体外在的干扰正气的“邪气”却无时无刻地陪伴着我们，这也成为导致人体生病不健康的祸根。

因此，从正邪关系上来看，为了维持自身的正常运动和平衡的统一，必须加强人体对疾病的防御、抵抗和再生的能力，就是说要提升人体的正气，这才握住了健康的根。具体而言，不外乎阴阳之气、脏腑之气。而脏腑之气中，尤其要重视牌胃之气，因为牌胃是后天之本，气血荣卫化生之源。另外，还有心肾之气，因为心为君主之官，肾为先天之本。总之，维持生命健康不是一朝一タ的事情，向日常生活的诸多细节要健康，才是生命之树常青的道理。

为了有效増强免疫力，平时要格外注意下面几个方面：

（1）切不可七情过度。七情六欲乃人之常情?，若是反其道而行，一旦超出限度则会影响内脏气机，使气机升降失常，气血功能亲乱。而七情调和则可使脏腑器官处于正常状态，这样才能扶助正气，提高机体的免疫能力。

（2）水果不要吃得太多，吃水果对身体健康是有好处的，但是吃得太多则会伤及脾胃，脾胃不和，自然会影响到正气运行，又谈何提升自身的免疫力呢？

（3）保持适度的体育运动，对扶助人体“正气”也非常必要。因为通过形体的锻炼，可使气达于四肢，身体各部位动作协调一致，自然可以达到强壮身体柔软筋骨、远离疾病的目的。尤其是传统的按摩养生术，通过激活贯穿于全身各个部位的经络，可以扶正补益、驱邪理气?使正气存内、邪不可于，也就大大提高了人体的免疫力。

（4）保证足够的睡眠，让机体得到充分的休息和恢复

你学会了吗？