给不给孩子吃零食，看了这些或许你就不会纠结了！

曾几何时，我们中国的历代平民，都是以追求基础的温饱为生活目标.父母出生在新中国成立之初，那时候大家常常饿肚子，更谈不上吃零食；我们生在80年代的农村，虽然没有挨过饿，但时小时候的零食记忆中是放学后厨柜里的一块锅巴、端午节的麻花、过年时的瓜子、花生、糖果，父母地里捡的一把野荸荠、灯笼果，以及走亲串友相互赠送的糕点罐头……这些是平时吃不到美味，给童年增添了很多幸福的回忆！

随着社会的发展，零食的逐渐超出主食的种类，包装上琳琅满目，味道也是丰富多样！做为家长，一般在为给不给孩子吃零食而纠结。一方面拒绝给孩子吃零食，面对铺天盖地的广告宣传，大卖场的试吃体验，大人都想一饱口服，何况是自制力不强的孩子。比如上次聚会时，一个妈妈说培训课间隙，同学拿出零食补充能量，四岁的妹妹只能眼巴巴得看着，低着头说：“妈妈， 我也想吃东西！”这时候孩子没有得到满足，会觉得委屈而难爱。另一方面，很多零食的深加工工艺、添加剂，不但破坏食物的营养，而且过渡摄入对身体健康不利。比如今年3﹒15曝光的毒辣条、火腿肠、方便面等，长期大量食用，过多的食品添加剂会干扰孩子的身体发育，更严重的是让孩子的肝肾受损。

零食可分为原产品零食、初加工零食和深加工零食。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。日常生活中有很多健康的零食种类，如奶类（鲜奶、纯牛牛、原味酸奶）、坚果最好是原味带壳坚果)、新鲜水果以及未经过加工的天然干果（如葡萄干、干枣、酸角）家族自制的饼干、小蛋糕等。喜好吃零食是孩子们的天性，给孩子准备一些相对健康的零食，不但给孩子解了馋，也可以做为正餐的营养补充。这样既能使孩子们享受到吃零食的快乐，又能获得均衡的营养！