0-12月宝宝的生活规律表，新生父母可以学习，让宝宝健康成长！

睡眠

宝宝其中七成的时间主要是从睡眠中度过的。

早上，睁开眼睛后可以用温热适中的毛巾给宝宝擦擦脸，早晨的阳光是最好的，这时候可以带宝宝出来走走，让宝宝沐浴在这个舒适的阳光中。

晚上睡觉不要开灯，灯光的光线会对宝宝的睡眠造成影响，也会影响宝宝的视力。

喂乳

母乳按需喂养，时间间隔1~1.5小时为宜。

外出散步

到了温暖的季节，刚开始让宝宝在室外待几分钟，逐渐增加时间，因为一开始换季如果长时间在外待身体会受不了，抵御力比较低，要慢慢适应。

洗澡

每次洗澡时间不要超过5分钟，平均1~2天洗一次。

3~4 的宝宝生活规律

睡眠

宝宝体内的生物钟会按照一天的时间去调整，这时候妈妈要帮他们区分昼夜，长期下来生物钟稳定了父母也睡得踏实，有些宝宝基本上半夜不需要喂奶了。

喂奶

这时候的宝宝已经不需要在像刚开始一样一个小时喂一次了，只需要每隔四个小时左右喂一次，一天5~6次即可。

外出散步

这里所说的散步不一定要到外面，室内也可以，每天让20分钟~1个小时，把这个习惯当成是一堂必修课。

洗澡

这个阶段的宝宝时间除了喂奶前后时间外，尽量保持宝宝的身体干净舒适，妈妈就可以在方便的时间洗，最好在每天同一个时间。

睡觉

这时候的宝宝开始不需要夜奶了。晚上关灯后，可以唱儿歌给宝宝听，轻轻地拍他入睡，养成良好的睡眠习惯，保持15小时的睡眠时间。

饮食

这时候可以让宝宝开始进行辅食了，把其中一次喂奶时间用辅食代替，每天保持同一时间喂辅食。

外出散步

保持每天固定时间外出散步，时间半小时到一小时。

洗澡

每天洗澡最晚时间都控制在8点以前，流程可以这么规划：洗澡-喂奶-睡觉。尽量让宝宝21点入睡。

睡觉

这个阶段是真正在生活规律养成的开始时期。重要的是让宝宝学会区分白头睡觉和晚上睡觉的时间。宝宝在7~月后开始有自己意识。

饮食

喂奶时间把其中两次改成辅食喂养，第一次辅食之后的3~4小时再喂第二次。

外出散步

把上午外出散步和午睡两者之间养成一种规律。

洗澡

宝宝在开始学会坐的时候身体也会变得强壮起来，但要让宝宝保持在8点洗澡，形成一种习惯。

睡觉

9~12的宝宝闹觉时间会比较多，可以调整白头的睡眠时间，午睡次数1~2次，每天睡眠时间11~13小时。

饮食

辅食的次数逐步添加，时间间隔3~4个小时，每天保持固定时间用餐。

外出散步

可以尝试更长时间在外玩耍，时间控制在2小时以上。

洗澡

洗澡对宝宝来说是件很开心的事，但要把时间控制在20分钟以内。

孩子成长道路不容易，照顾孩子不是一件简单的事，但能看着宝宝健康成长就会觉得很有成就感，小编会经常给大家分享育儿知识，希望大家多多支持，也可在下方留言一起探讨育儿经。