影响孩子身体健康的必要知识点 家长您知道吗？

不是只有「骨瘦如柴」才叫营养不良，肥胖其实也是，它们都容易影响生长发育。

简单来说，就是别太胖也别太瘦，少吃甜品、饮料、零食，尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。

有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分，也许是能让孩子在短期内看起来长得更快了，但很可能会导致提前发育、骨骺提前闭合。

这样无异于拔苗助长，导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。

生命在于运动，想要长高自然也离不开运动。

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。

世界卫生组织认为：5～17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动，每周至少要 3 次，并推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。

类似这样的运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。

啥，学习太忙没时间运动？相信我，学习 45 分钟或 1 小时起来运动 10 分钟，很容易就能达到上面的要求。