谢娜喜得双胞胎，蒋勤勤怀二胎，高龄产妇如何做好产后骨盆修复
谢娜喜得双胞胎，蒋勤勤怀二胎，高龄产妇如何做好产后骨盆修复
热搜榜被关了好几天，小编想关心“国家大事”都难，但是作为娱乐八卦小达人，总能想尽办法捕捉娱乐圈的最新动态~
这不，在暂停工作待产六个月之后，37岁的谢娜正式成为母亲，在上海诞下双胞胎女儿！升级当爸爸的张杰，激动地写道：“我好幸福！从现在开始，守护最美好的妳们。”
这对高人气的夫妇，也收获了半个娱乐圈，好友何老师也在第一时间送上了祝福，字里行间充满了爱。（点赞量也是可怕……）
催生了这么多年，这真的是粉丝宝宝们收到的最棒的消息了！
张杰于去年九月末两人结婚六周年之际，在微博公布谢娜怀孕，谢娜随即转发微博，狠狠秀了一波恩爱。
怀孕期间的娜姐，过得不要太滋润，讲真，准妈妈们都该学一学。要不就是趁着阳光正好出门晒晒太阳，这皮肤状况也是水当当啊。
或者在街边美美地喝杯咖啡，精致孕妇就是娜没错辣~
当然了在家的时候也没闲着，谢娜待产期间热衷于缝制各种布偶玩偶，成品在家已经一堆一堆的了......
到最后都能原创了......
有小机灵鬼发现了，谢娜孕期虽然晒照，but照片中的娜姐好像从来不露出孕肚啊？
星妈们简直太厉害了，小编回忆一下身边的孕妇，都是胖个几十斤，好像在明星身上是不存在的，一不留神就生了，然后光速恢复好身材。
好消息不断，1月31日下午，蒋勤勤在微博公布怀二胎的消息。
不过话说话来，谢娜37岁，蒋勤勤42岁，一般医学上把年龄达到或超过35岁的怀孕妇女，称为高龄孕产妇。
35岁以上女性怀孕几率会开始下降，到40岁的时候自然受孕的几率大约只有5%，而且自然流产率高达40%。
资料显示：产后妈妈的恢复能力也较年轻妈妈差。
因为35岁以后生育，无论皮肤状态还是身体机能都不可能像年轻产妇恢复得那么快。毕竟年纪大了，身体各项机能的恢复会减慢很多。
不少麻麻自从生了宝宝以后，胯越来越大，屁股越来越塌，甚至还有腰腹疼痛、阴道松弛的状况，很大一部分原因就是骨盆变形导致的！
没有对比就没有伤害，胯部宽、大屁股不仅体态不好看，连紧身裤都不好意思穿！
产后骨盆松弛变形，你中招了吗？
骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成的盆状物。骨盆骨的连结，在前方有一关节，称为耻骨连结。
产后骨盆与产前的最大不同就在于，耻骨联合被撑开导致骨盆变形，盆底肌肉受压而松弛，因此分娩后产妇很容易出现屁股增大、胯部形体增宽等一系列形体变化。
不管是顺产还是剖腹产，骨盆无一例外都会变大，因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻产生的，在孕晚期耻骨联合就已经打开了，只不过顺产的妈妈又经历了自然分娩。骨盆变化会更大些。
在孕期，身体会分泌一种耻骨松弛激素，它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，在孕晚期的时候，胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了，所以生完孩子以后，如果不做骨盆修护，骨盆很难恢复以前紧密的状态。
产后骨盆松弛变形有哪些危害
从表面上看，骨盆松弛变形带来的最大问题就是身材走样，但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更值得注意，比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等，因此对于产后妈妈而言，骨盆的护理和矫正是必不可少的一步。
产后骨盆变形的7个危险信号
当新手妈咪有下面几种状况时，可能就是发生骨盆问题了哦。
1 腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现。
2 耻骨疼痛、臀部疼痛。
3 腰腹部赘肉滋生，身材走样。
4 四肢浮肿严重，出现“发胖”状。
5 腰部以下两边有不对称情况。
6 腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低。
7 测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。
对于耻骨分离情况，我们可以通过站立时和躺下的臀围差来进行自测↓↓
如何预防骨盆松弛变形？
以下这几点不仅针对孕妈，没怀孕的朋友也要注意，因为骨盆变形不仅仅是生孩子导致的。
01 改掉错误坐姿
很多人虽然没有生过小孩骨盆也会变形，这跟平常的一些错误坐姿有关，比如驼背、弯腰、跷二郎腿等等，都会给骨盆造成压力，有这些习惯的看一看，自己的屁股是不是也很大呢？
正确的坐姿应该上身挺直，膝盖自然弯曲，双脚着地。
02 不要过度穿高跟鞋
经常穿高跟鞋会导致腿部压力过大，走路的过程中造成骨盆伤害，因此，没怀孕的不要为了美就每天穿着高跟鞋上班，产后麻麻也不要因为卸货就放松警惕，尤其产后骨盆变形比较严重的麻麻，暂时先把高跟鞋收起来吧。
03 控制体重、适当运动
太胖不仅仅身材不好，也会压迫骨盆、造成骨盆负担重，所以孕期要把体重控制在合理范围内，一是为了顺利分娩，而则是为了妈妈和宝宝自身的健康。
产后骨盆修复专家
融合中医正骨、日式骨盆压揉、美式整脊为一体，通过“推、按、挤、揉”等纯手法技术，注重身体的整体性，调节骨与骨之间的空隙与软组织，使人体的骨骼、肌肉、筋膜矫正到原来正确的生理位置。
针对产后骨盆腰骶关节，骶髂关节，髋关节，耻骨联合等受损粘连，进行有效松解，同步进行骨盆底肌肉、肌腱、韧带的受损，水肿，断裂的改善和修复，从根源上恢复产后妈妈骨盆原有的形态美，也助妈妈重获健康和自信。
奢容｜中国骨态年轻订制中心
品牌故事
奢容是骨态年轻化健康管理机构，致力于为客户提供骨态管理整体方案，秉承安于心、美于形的健康整形新理念，以科学，安全，持久，自然的纯自然手法技术，让您的容颜、体态、骨盆能够拥有自然和谐之美；服务项目包括：徒手整形、容颜管理、骨态管理、骨盆修复、体态矫正、形体抗衰等。
品牌理念
奢容｜骨态管理机构成立以来，专注于徒手整形、容颜管理、骨态管理、骨盆修复、体态矫正、形体抗衰等项目。骨态年轻化是一门多元边缘学科，以艺术的形式展现，只利用了整骨这门工具，关健在艺术要有丰富的内涵、修养、情操、气质、层次、境界和修为。作为行业创始人及“徒手整形”商标持有者，察觉到国内许多机构都是以徒手整形、小颜整骨的名义在肌肉表皮上做文章，些许效果但是难以长久保持，没有真正领悟到骨态年轻化的精华所在，所以奢容的宗旨就是让更多求美者得到真正的骨态年轻化效果。
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