为了孩子的健康，请妈妈每天少用这种调料！

前几天，大皓妈妈发现自己才1岁的孩子莫名其妙发起了高烧，而且什么都不想吃，反复呕吐，并且21个小时都不见他小便。

妈妈赶紧将孩子送到了医院，医生诊断发现：

这个1岁的孩子竟然患上了肾衰竭，情况非常危急。

好在经过医生的全力治疗，孩子终于化险为夷，目前也在康复中。

营养专家表示：

不足6个月的孩子，每天盐的摄入量只有0.5g，

2．1岁之前，宝贝每天的食盐量不应超过1克。

3．1～6岁时，宝贝每天的食盐量不应超过3克。

4．7～10岁时，宝贝每天的食盐量不应超过5克。

容易导致肾衰竭

摄入过多的盐分就会加重孩子肾、心脏的负担，易导致肾脏与心脏两种器官的受损，严重地会产生肾衰竭的现象。

降低孩子的免疫力

盐分具有抑制细胞生存的作用，这种功能会伤害口腔黏膜的上皮细胞，就使细胞失去先前的抗病能力，直接产生的后果就是降低了孩子的身体免疫力。

孩子更容易感冒

过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少，从而使细菌和病毒存在于上呼吸道。

高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌，使病菌乘机"兴风作浪"，引起上呼吸道感染；

高盐还抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖，使其丧失抗病能力。

改变孩子的口味

经常吃盐，会加重孩子的口味，久而久之这种重盐的习惯就会引发孩子高血压等疾病。

其次盐还会影响到体内对锌的吸收，这就是孩子产生厌食不良情况的原因。

妈妈自己的饮食要清淡

如果孩子还在哺乳期，那么妈妈们也要注意自己的饮食，每天吃盐量不要超过6g，也就是一啤酒瓶盖的量。

因为哺乳期，妈妈吃什么就代表着孩子吃什么，盐也会通过乳汁被宝宝摄入，此时吃盐太多就表示宝宝也大受其害。

孩子要多吃蔬菜水果

如果担心孩子缺盐，那么也不用额外添加，而是通过新鲜的蔬菜水果来补充。

我们日常食用的蔬菜水果、五谷杂粮中也含有不少盐分，只需要多吃也能满足孩子日常身体所需。

少吃腌制食品

南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。

此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。

北方日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸味代替咸味。

一定提防那些隐形盐

除了给孩子做饭时少放盐，妈妈们也要注意一些含盐量比较高的食物。

比如在一些儿童饼干、海苔中都含有各种盐，如果吃太多那么也对孩子的健康不利。

所以在给孩子购买食物的时候，要仔细看清配料表和营养成分表，尽量选择低盐低钠的食物。