这些食物让宝宝更健康，吃起来却有风险，尤其是3岁以下的孩子
邻居家的宝宝不到3岁，在外面玩的好好的，突然间大哭起来。原来孩子在吃花生米，因为好奇，把花生米塞鼻孔里去了，自己着急地用手去抠，结果越抠越往里，急得哇哇大哭。爸爸妈妈赶紧带她去医院取了出来，自己真是无计可施。查了一下该类问题的解决办法，答案都是到医院救治，防止进入气管，引起窒息。
有医院报道，收治的气管吸入异物病例中，男孩是女孩的3倍左右，年龄大部分在3岁以内，60%集中在1岁至2岁以下，70%是植物性异物。植物性异物包括花生米、西瓜子、葵花籽、豆类、槟榔蒂、红枣 、南瓜子、梅子核、碎红薯、板栗等，多数为坚果食物。可见不正确的吃坚果是造成孩子意外伤害的主要原因。
为什么家长喜欢给孩子吃坚果现在家长们越来越重视孩子的营养健康，坚果的很多优点符合人们心中的期望值，受到越来越高的关注和喜爱。
坚果营养丰富，可以为身体提供更多有益的营养。坚果富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、 矿物质和膳食纤维等多种重要营养素，营养呢非常全面。
坚果中的脂肪含有有益健康的优质不饱和脂肪酸，可以促进神经系统的发育，有利于脑健康，会让孩子变得更聪明。
坚果含有亚油酸、亚麻酸，能合成DHA和AA，对视网膜的完善有着促进作用，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。
最近科学家还发现，适当的咀嚼也有利于视力的提高。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调 节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。坚果的硬度可以增强宝宝的咀嚼能力，使眼睛变明亮，而且有助于牙齿发育和语言能力的提高。
吃坚果有风险1、从生理角度来讲，咀嚼能力不足
3岁以下的孩子牙齿发育还不完善、咀嚼功能差、不能将花生、瓜子、豆类、其他坚果等硬物嚼碎。看到有1岁多的孩子吃稍微硬点的食物就会出现干呕现象，更别说是硬度更大的坚果了。
孩子的口腔控制能力、喉头保护性反射功能不良、咳嗽反射也不成熟，如果坚果进入喉部，自己咳不出，容易将坚果吸人气道。
2、从心理角度来讲，好奇心特别强
3岁以下的孩子开始独立行走，活动范围扩大，喜欢到处乱跑，在跑跳中误吸入食物。这时的宝宝好奇心特别强，正处于细微事物敏感期，对这些小坚果有强烈的探索欲望。但是孩子的意识行为能力有限，还不能意识到行为的危险性和后果。一些家长对孩子吃这些食物不以为然，一时疏忽，看管不严，孩子一不小心就把这些东西塞到鼻孔里、塞到耳朵里，或者塞到嘴巴里嚼不烂，引起呛咳。
应该如何吃坚果吃坚果固然是健康的，但是也应该认识到不同年龄吃坚果是有风险的，要注意给宝宝提供合适的坚果，保证宝宝的安全。
1、对于1岁以下的宝宝，可以将花生、核桃、腰果、栗子等用搅拌机磨成粉状，拌入蔬菜、饭中，这样不仅可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。
2、对于1-3岁的宝宝，每天可以吃20-30g左右的坚果，不适合吃太多，因为脂肪含量高，太多不容易消化。这个年龄的宝宝咀嚼能力增强，不需要研磨成粉状，可以掰成小块、捣碎或者用擀面杖擀碎，防止宝宝吸入气管。
常见坚果推荐比较适合小孩子吃的坚果有核桃、腰果、松子、栗子、开心果、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。这些坚果口味比较好，孩子很喜欢。
总之，吃坚果对孩子的健康是有益的，但是要认识到吃坚果是有风险的，吃坚果时注意合适的方法，确保孩子的安全。
爸爸妈妈们，你们平时怎么给孩子吃坚果呢？一起来聊聊吧！如果您觉得有用，麻烦点个赞再走呗！如果还有不清楚的可以留言，我们一起讨论哦！感谢支持！
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。