孩子免疫能力低下？读懂下面4种信号，掌握儿童健康的晴雨表

作为父母我们最希望的就是孩子的身体可以健健康康的，在怀孕之前我们就会备孕，在怀孕了以后要服用叶酸为了防止畸形儿，直到孩子出生前我们也都要孕检，就是为了确保孩子可以健健康康的出生。在孩子出生了以后我们也不能放松警惕，孩子如果出现下面的几种表现，就证明身体内部的营养不足，各位宝妈宝爸需要注意了哦！

1、缺钙

症状：宝宝表现的寝食难安，经常哭闹，而且在睡觉的时候常常出现盗汗的情况，尤其是头部出汗；孩子的指甲长得比较短和软；宝宝的牙齿长的松软。

建议：

建议平时给孩子建立健康的生活方式，均衡饮食，多给孩子准备含钙量比较高的食物，比如牛奶，虾皮，海带，豆腐，芹菜，大豆，酸奶，油菜，鸡蛋，菠菜，黄豆，小白菜，芝麻，茴香等。

多运动加强孩子户外锻炼，加速身体对钙质的吸收。

每天吃钙片，定期的检查孩子的电解质、骨龄。

2、缺锌

症状：孩子的肠胃出现问题，吸收不良出现腹泻的情况会导致宝宝体内的锌元素流失，从而孩子会出现食欲减退，生长发育缓慢，还会出现一些特别的嗜好，比如咬指甲，还可能会出现免疫力低下，多动，反应慢的症状。

建议：

最直接快速的给宝宝补充锌元素的方式就是在医生的指导建议下去购买补锌剂，一定要严格的按照医生的指导下服用，切忌自己胡乱购买和服用。

或者是父母直接在孩子日常的食物中添加一些动物肝脏、鸡肉等。

3、缺少维生素

症状：孩子如果缺少维生素就会导致免疫力下降，从而身体的抵抗力也下降，就会经常生病，比如发烧、感冒等症状。

建议：

各位父母如果有时间要尽量的多带孩子去户外运动，可以锻炼身体，并且在户外晒太阳还可以补充维生素d，促进身体内钙元素的吸收。

不同的蔬菜中含有不同的维生素，所以父母在给孩子准备食物的时候不要太单一，每天吃的蔬菜种类要尽可能的多、杂，这样才能满足身体内部不同的维生素的需求。

建议家长平时多给孩子喝一些温开水，并且让孩子少吃一些糖，因为如果孩子吃糖过多的话就会出现降低抵抗力和脾胃虚弱的情况，从而免疫功能也会低下。

4、缺少蛋白质

症状：人体的一切细胞组织和器官都是由蛋白质构成的，所以蛋白质是维持机体正常活动的重要组成部分，所以如果缺少蛋白质身体会出现很多的问题，比如，宝宝会出现头发枯黄，脚、腿等部位浮肿的症状；严重时还会出现四肢细短、头偏大等症状；如果宝宝长期缺少蛋白质，就会出现活动减少，精神倦怠，肌肉逐渐柔软无力，形体消瘦，食欲减退，生长发育迟缓，对各种疾病的抵抗力下降而容易患感染性疾病，智力发育也受影响。

建议：

购买市面上合格的儿童蛋白质粉，直接给宝宝服用来补充。

通过饮食来补充，平时妈妈可以让宝宝多吃些豆类、动物肝脏、肉类、蛋类等食物。用合理的饮食去调理宝宝蛋白质缺乏的病症对大部分的父母来说可能是相对比较安全又方便的形式了。

总的来说，各位父母平时一定要多注意孩子的饮食均衡以及孩子的基本运动量。

祝愿每一位宝宝都有一个健康的身体！