夏季儿童饮食需要注意什么？

夏季快到了，天气越来越少，夏季儿童饮食需要注意什么呢？

1.不贪凉，夏天天气炎热，但是不要一味的贪凉，不要吃凉的东西，冰箱拿出来的食物最好解冻后再吃，孩子最好不要吃雪糕之类的，空调温度不要太低，26-28之间就好 也是最省电的温度

2.西瓜是夏季必备的食物，但是西瓜属于凉性，孩子吃多了容易闹肚子，在饭前饭后一个小时最好不要让孩子吃西瓜。

3.冷饮之类，添加剂太多了，偶尔喝一次可以，但是不要让孩子每天当成水来喝，平时家长可以选择给孩子榨一些果汁。

4.晚上睡觉给孩子铺冰丝席或者老粗布，如果使用凉席可以在凉席上铺一层床单，注意给孩子小腹保暖。

5.适量喝水预防中暑，孩子好动，运动后身体水分流失要适当补充，可以在水中加盐。