孕妇是贫血高发人群，孕妇贫血易长斑，这样补血，一个月补回来

孕期贫血有几点，应用铁剂可以适当补血，但是含有铁比较丰富的肉、肝脏也是不错的选择，辅助的有绿叶蔬菜。

1、孕妇铁剂

如果查出身体缺铁一般情况下医生都会做一些铁剂的补充，这个时候一般可以选择口服铁剂，只是一般情况下铁剂的口感容易有不好的感觉，这个时候建议可以在餐后之间进行服用，就可以调整这种不良的口感了。

2、食物补充

有人说药补不如食补所以还是建议如果用食物就可以很好的补血，下面推荐几种补血的食物。

（1）肉类，红肉类

红肉类的食物含量比较高，建议孕妇还是每天进场食用一些红肉类，猪肉、牛肉还有一些红肉类的食材比如冬天还可以适当的吃些羊肉，保证每天的菜谱都有一点肉类。

（2）猪肝

猪肝也是补铁效果也非常不错的，建议还是要适当的选择一些，只是猪肝适当的选择，因为胆固醇含量比较高，建议适当的补充。

(3)绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中含有维生素C和B族非常丰富建议适当的选择，而且同时吃效果非常不错很有帮助补铁的效果，所一定要适当的多吃一点。

（4）水果

水果也是非常不错的选择，当然这个是可以帮助辅助补铁，正常来讲是选择一些草莓、橙子、樱桃含维生素C比较高的水果。

好了，孕妈妈们对于口服铁剂不太习惯的朋友，可以补充温和的体恒健的铁、之、缘、铁剂，一般情况下孕期补铁一般在两三个星期补铁能够见到效果，补铁一定要提上日程认真起来，坚持下来，对于已孕期妇女很重要。

缺铁性贫血，具体是食补，还是药物补，这个需要看，你的化验单。并不是所有的缺铁性贫血需要食补，具体需要分情况的。

如果孕妇的贫血是储存铁减少，但是只是轻度贫血，那么需要的是食补豆类，也就是黄豆，黑木耳，动物的血、瘦肉。做菜的时候建议用铁锅，这些都是可以的。