健康聪明宝宝是怎么养成的？孕期知道这些，避免宝宝天生缺陷

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同事家的宝宝哲哲刚满四周岁，能说会道，人见人爱，唐诗三百首倒背如流，刚上幼儿园的哲哲，备受老师们的喜爱，各种演出、表演总是第一个让哲哲上，自理能力也很强，同事说，每天晚上哲哲都会自己洗小内裤，还能给爷爷捶背呢！同事每次聊起自己家孩子都神采飞扬，让人羡慕不已，也对，这样聪明伶俐的宝贝搁在谁家，都是爸爸妈妈的骄傲啊。但是同事说孩子聪明并不是天才，只是孕期的时候非常注重保健。

的确，在母亲怀孕以后，胎儿的生存全部依赖于母亲，孕妇是否健康，有充足的营养，以及拥有怎样的生活环境，是否存在疾病，情绪的好坏等等，都与胎儿的健康生长密切相关。孕妇若出现营养不良则会导致流产、早产甚至胎儿发育迟缓。而药物、辐射以及有毒污染物、精神损伤、心肺、肾脏肝脏等的疾病更是会导致死胎、早产、子宫内发育迟缓甚至先天畸形等等不良后果。相反，如果孕妇在孕期能够很好地保养，给予自身充足的营养，保持情绪稳定、身心愉悦，进行良好有益的胎教，就会诞出聪明又健康的宝宝。

因此怀孕后的宝妈要想顺利产出健康聪明、双商高的宝宝，就要在孕期做好功课，了解孕期需要注意的事项，做好孕期保健。

1、重视产检的重要性。

产检是观察胎儿发育过程最重要的渠道，必须定期到医院进行妊娠检查。怀孕整个过程是280天，也就是我们通常说的怀胎十月。第一次孕期检查应在第三个月，及时发现自身缺陷并及时纠正。在怀孕中期，即3-7个月之间，应每月都做一次孕产检，确保胎儿无发育迟缓的症状。在7-8个月之后，两周一次检查，9月之后要每周一次，高度重视每次检查结果，以做到早发现，早治疗，保证孕产顺利安全，以及宝宝身体健康。

2、合理饮食习惯的养成。

怀孕期间既要保证充足的营养摄入，也要控制不要过少或过量、过剩饮食，营养不足会使孕妇贫血而导致胎儿智力低乃至早产的发生。而营养过量又会使孕妇产生多余脂肪，严重时会影响呼吸，从而导致难产等情况的出现。因此，孕妇饮食应多样化，宜吃肉类、奶类、瓜果蔬菜等来保证蛋白质、矿物质等的摄入。注意少食多餐，多种类，多品种，不可无节制暴饮暴食，另外口味要清淡，重口味的孕妈要控制一下自己的饮食习惯。

3、有规律的生活习惯。

规律的生活作息，劳逸结合，有助于胎儿的正常发育，同时也有助于孕妇的身心健康。孕期可以正常上班和劳动，但是不能过劳和剧烈运动，防止流产和早产的发生。弯腰和下蹲的动作尽量减少或避免，另外切忌提拉过重物品。日常要保证每天8小时的睡眠 ，孕后期不要偷懒，每天可以简单适量的进行活动，比如到外面走走，晒晒太阳，有益于身心健康。另外自己要调整情绪，保持稳定，不要让自己劳神伤神，这也是胎儿健康发育的有力保证。

当下很多年轻时尚的宝妈非常注重身材，在怀孕之后担心自己体重暴增而发胖，就非常严格控制糖类的摄入，甚至完全杜绝糖类食物，这并不科学，也是对糖类食物的误解。

1.糖类不可或缺。

糖类也就是碳水化合物，这是母乳的重要营养成分之一，因此孕期要保证一定量的糖类摄入。母体的代谢水平以及酮体含量都由所摄入的糖类有关，同时糖类也是孕妇重要的能量来源。不过类似砂糖、果糖、饮料、甜品点心等含糖类的甜食摄入还是需要严格控制，这些甜食中的糖分含量过高，并且刺激食欲，很容易导致孕妇贪食而过量食用，严重还会导致高血压、高血脂等疾病，从而影响胎儿智力发育。

2.淀粉类的食物不能不吃。

很多孕妇会认为食用淀粉类的食物会引起发胖，实际上这是个误区，淀粉类食物里的碳水化合物能够保证能量的供给，因此不应过度控制淀粉类食物的摄入，更不能完全不摄入。

3.多吃新鲜水果蔬菜。

新鲜的水果蔬菜可以为孕妇提供充足的维生素和微量元素，同时能够改善和避免便秘的情况。所以孕期可以做一些水果沙拉、蔬菜拼盘来提高自己的食欲，既能保持体重，又能增加营养，是孕期保健的重要食物。

孕妇保证了自己的营养均衡，顺利生产出健康的宝宝，之后也不是高枕无忧了。初生婴儿的营养饮食也是非常重要的，而对于初生婴儿来说，最好的营养品莫过于母乳。

1.母乳的三大营养物质。

简单来说母乳的三大营养物质主要指蛋白质、脂肪、糖类。保证这三种成分的均衡摄入不仅能够使母体身体健康，更是保证胎儿正常发育的重要前提。而这些物质都是可以从日常的食物中摄取到的，因此孕期要格外注意饮食，保证这三大营养成分的均衡摄入，任何一种成分过高或过低都需要引起孕妇的注意，并及时做出调整。

2.母乳对宝宝的影响。

首先，哺乳是母亲和婴儿交流感情的重要方式，可以很好地帮助婴儿开发智力、促进心理健康发展。另外母乳中所含的DHA更是婴儿大脑发育的营养品。并且母乳养大的孩子抵抗力也相对更高，这对早产儿尤为重要，可以很好地避免早产儿因为无母乳而导致坏死性肠炎、高血压、肥胖等疾病，也给出生后的健康成长提供了保障。同时也能够减少婴儿肠胃、呼吸道、尿道感染等疾病。

3.奶粉与母乳。

任何乳品都无法超过母乳的喂养效果，母乳对于6个月内的婴儿的营养是任何奶粉都无法复制的，只有母乳是最理想的纯天然无公害食品。有研究表明，乳糖含量的高低会影响哺乳动物的智商，而乳糖的最主要来源就是乳汁。母乳中的营养元素和活性物质具有非常复杂和合理的搭配，是人类婴儿最理想的营养供给来源，任何奶粉制品都无法调配出这样完美的比例，因此能够母乳喂养就一定不要选择奶粉。

总的来说，孕期保健具有非常重要的意义和作用，“孕期保健好，宝宝双商高”，所以一个孩子的聪明与否不仅是遗传因素，更是宝爸宝妈们自身努力的结果。

互动话题：大家认为养成一个健康聪明的宝宝还需要在怀孕期间注意哪些问题呢？或者自己怀孕期间有哪些症状不知如何保健？欢迎大家积极留言来做分享。

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我是宝爸育儿路，高级育婴师，专注于解决宝宝成长中的各类问题。