高圆圆孕后首晒照，坐月子后反而更加苗条，其实你也可以和她一样

高圆圆孕后首晒照，坐月子后反而更加苗条，其实你也可以和她一样

提到女神，那就一定不能忘掉高圆圆。此前，虎扑曾发布女神评选，高圆圆输给刘亦菲获得第二，但连续4年获得亚军的表现也能充分体现大家对高圆圆颜值和气质的认可。

不久前，高圆圆宣布诞下一女。与其他女星不同的是，高圆圆并没有在月子期就着急亮相，而是选择好好养护身体，坐足月子。

今天，久未出现的高圆圆在微博上更新了一张照片。此次女神晒出的照片十分惊艳，借位西瓜连衣裙可谓创意十足，给大家在大暑当天好好的降了一下温。

虽然这是高圆圆沉寂两个月后第一次晒照。不过从她的身材来看，女神孕后恢复的非常好，完全不像普通女生孕后胖20斤，同样也不像其他女星孕后像没生过孩子一样。从照片来看，高圆圆的手臂和小腿十分纤细，身材满分，除了身材恢复不错，俏皮的造型更是像20岁少女一样减龄又迷人。

在这里，我想问问各位准妈妈，你们羡慕高圆圆神奇的产后恢复速度吗？其实很简单，做好这三件事，你也可以仿佛没生过娃。1.合理运动

很多老一辈人都觉得，女生在怀孕以后，一定要静养，只能在屋里小范围的活动，甚至恨不得让准妈妈在床上躺半年。

其实这是非常错误的孕期护理法。孕妇不运动，不仅会影响到女生的身材，更会影响孩子的健康。适当的运动可以调节孕妇体内的新陈代谢，可以更好的将母体的营养成分输送给婴儿。在生产的时候，也能更加顺利，同时还能告别产后身材走形的问题。

但是，我们不建议准妈妈们向陈意涵学习哈，马拉松这类运动，孕妈还是放弃吧，我们可以多做做瑜伽，减肥的同时，还能保持身体机能。

2.均衡膳食，避免大补生完孩子后，不少妈妈身体内的激素都发生了明显的变化。有的妈妈们会变得更加喜欢吃油腻的食物，再加上孩子的爷爷奶奶，姥姥姥爷会觉得大鱼大肉营养好，更适合宝妈们恢复，所以让宝妈们不断吃骨头汤、营养汤等。然后，宝妈们的身体便开始继续发胖。

其实，在坐月子期间，宝妈们一定要多吃水果蔬菜等能补充维生素的食物，这样不仅能调节体内激素，还能调节口味。另外，深海鱼和蛋类也能补充宝妈所需的DHA，对妈妈好也对孩子好。

均衡膳食，一定会让宝妈体型保持在一个健康的状态。

3.预防水肿和便秘宝妈在生产后，由于子宫的改变，压缩膀胱等部位，导致宝妈们会出现不同程度的水肿和便秘。解决水肿和便秘最好的办法，那就是饮食调节了。宝妈们可以在产后多吃一些薏仁粥，不仅可以缓解水肿，同时能增加脂肪的代谢和排出。

以上，就是孕妇产后快速恢复的3个小技巧啦，不管是明星还是普通人，只要想快速恢复好身材，一定会采用这三种方法。你学会了吗？点点关注，我们一起交流如何快速瘦身。

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