张歆艺被群嘲背后 是每个哺乳妈妈都在经历的辛酸

作者：李子君

“我只想给我的孩子提供‘饭碗’，并且希望在这个过程中能够得到尊重！”在因为产后发胖登上热搜之后，演员张歆艺接受健康界采访时说。面对网络上的恶意嘲笑，她只能以“请别再拿这些说事”进行回应。

张歆艺遭遇群嘲恰恰折射出当下舆论对产后妈妈的一种错觉—生完孩子之后妈妈就要像明星那样“嗖”一下瘦回去，身材紧致宛如少女。然而现实中大多数妈妈却无论如何努力也无法维系“完美妈妈人设”。像张歆艺一样，在母乳喂养期间，新手妈妈不得不接纳胸部下垂、身体发胖的自己。

母乳是妈妈送给孩子第一份、也是最重要的礼物。今年8月1日—7日是第28个世界母乳喂养周，今年的主题为“助力父母，成功母乳喂养”。健康界独家专访张歆艺，请她分享母乳喂养的心路历程。

“我此刻的角色只有一个，就是一名母乳妈妈”

凯特王妃每一次产子都可以在几个小时之后穿着连衣裙，瘦瘦美美地回到公众面前。英国一名47岁的节目主持人曾就此评价那些产后几个小时迅速踩着高跟鞋、顶着精致妆容的女人：在“产后形象”这一问题上，社会并不需要示范作用。舆论对“完美产妇”追捧，会给新手妈妈们带来不必要的压力。

与很多明星产后迅速“瘦瘦地美回来”不同。在2019年2月14日宣布生子之后，张歆艺有很长一段时间淡出公众视线。她的“重磅回归”，是因为被人拍到路人照并发到网上。产后暂时没有明星光环加持原本是件正常事，但是她的路人形象却在瞬间引爆舆论。部分网友用“虎背熊腰”“不注意形象”“身材臃肿”“穿着随意”等词汇形容甚至攻击她。

尽管事情已经过去多日，但提起当时看到网络上针对自己的言论，张歆艺仍然难掩气愤。她不明白，为何会有人靠嘲笑一个哺乳期的妈妈来博取流量。“如今总是有人会去嘲笑别人胖或者难看，这原本就是对人不尊重的行为，更何况这样的讽刺是针对一个刚刚生完孩子的妈妈，这突破了做人底线。”张歆艺说，当时的自己正在带孩子，看到自己因为“丑”上了热搜，的确非常无奈。

平复心情后，张歆艺在微博上称：自己身材是还没有完全恢复，因为一直母乳喂养，没有整觉睡，自己也不能节食减肥。她同时立下flag，表示“一定会瘦回来”。

张歆艺坦言，尽管母乳喂养让她原有的靓丽形象尽失，自己也因此暂时成为“失业女演员”，但是这一切却并不会让她感到丝毫后悔。

张歆艺与孩子在一起

“我很享受现在的状态，陪伴在孩子身边，母乳喂养他，我能感觉到他靠着我的时候非常快乐，他可以在我怀里‘秒睡’。现在的我只有一个角色，就是母乳妈妈。”张歆艺告诉健康界，母乳妈妈给孩子的安全感是其他任何人都无法给予的。比如，当自己偶尔要离开一段时间时，丈夫袁弘会用她留存在家的母乳喂孩子，但是孩子吃饱以后也总是要被哄很久才能入睡。

“成为移动‘奶瓶’之后，我才体会母亲的艰辛”

每一个母乳妈妈，都有一部“血泪史”。张歆艺也不例外。

为了能持续产奶，张歆艺给自己上了相隔一到四个多小时不等的泵奶闹钟。不仅要努力喂奶，还要加速产奶，将多余的母乳存在储奶袋里以备不时之需。没有整觉可以睡的生活，让她真正体会到了母亲的艰辛。

为泵奶所上闹钟截图

孩子两个月左右的时候，有一天晚间张歆艺没有及时泵奶，她发现自己一侧乳房很硬，并且伴随剧痛和高烧，她知道这是非常典型的哺乳期急性乳腺炎的表现。她没有立刻去医院，而是先想办法自己试着解决：张歆艺用手慢慢排空一边乳房中淤积的奶水，乳房很快就不疼了，烧也跟着退了。

能产奶的乳房长在女人身上，因此很多男人会认为，喂奶天然是妈妈的事，自己理所当然成为“甩手掌柜”。丈夫袁弘没有在孩子最小的时候缺位，这让张歆艺倍感欣慰。

同为演员，袁弘在妻子整个孕期几乎推掉工作全程陪伴左右。孩子出生后，袁弘主动承担起白天一部分带娃任务。“换纸尿裤、给奶瓶消毒、给母乳储奶袋上标明日期再摆放进冰箱……很多琐碎的工作他都愿意亲力亲为，也很有耐心。”张歆艺说，如果丈夫成为带娃工作的重要成员，就可以让母乳妈妈在白天抽空补个觉，这样才能让妈妈有更好的体力支撑晚上随时需要爬起来的喂奶任务。

“我会坚持母乳喂养，但更需要‘做自己’”

褪去明星光环，张歆艺跟所有新手妈妈一样面临产后重返工作岗位的挑战。“这个社会对妈妈们是不公平的，如果你选择在家陪伴孩子，就会有人说你堕落，假设你产后立刻回去工作，又会被说成是不管孩子的妈妈。”

张歆艺与孩子在一起

世界卫生组织建议，母乳喂养应该持续到孩子2岁以上。对于母乳的时间，张歆艺并没有纠结，她希望在孩子1岁前后可以实现慢慢离乳，自己努力恢复，回归到工作状态中去。而在此之前，自己仍然会坚持补充蛋白质，多喝汤水，给予孩子最好的营养，尽管这会让她看起来有些圆润。

“相比其他工作，表演行业对女演员比较挑剔，如果我重返银幕，必须要以较好的身材去工作，否则作为演员我是不专业的。”张歆艺相信，孩子有孩子的人生，而自己也要有更好的状态去“做自己”。

“在他成长的过程当中，我给予他足够的关爱和陪伴，但我一定也会把我的职业状态找回来，妈妈成为更好的自己，也是在给孩子做出正确的表率。”张歆艺说。

母乳小贴士

母乳妈妈必须顿顿喝汤水？哺乳期不能运动？……微博认证为“复旦大学附属公共卫生临床中心妇产科主任医师”的蒋佩茹在接受健康界采访时，对母乳妈妈遇到的一些困扰进行解答。

健康界：为何母乳妈妈会变胖？

蒋佩茹：妈妈在分娩以后变胖很常见，如今大约有87%左右的产妇会被诊断为产后肥胖，这主要和饮食结构的改变及运动量减少有关。另外，产妇生产之后新陈代谢会有变化，脂肪代谢失去平衡，这也是妈妈产后发胖的原因。

妈妈在整个孕期由于哺育宝宝的需要，身体会积累一定量的脂肪，中国产妇产后又有坐月子的习惯，一个月之内吃下大量高热量、高蛋白、高脂肪的食品，更有人为了下奶天天喝高汤，这使妈妈原本圆润的身体更加丰满。所以就不难理解为何有那么多母乳妈妈产后发胖了。

健康界：产后需要大量喝汤水吗？

蒋佩茹：产后喝下大量荤汤弊大于利。

婴儿的频繁吸吮最有助于母乳分泌量的提高。妈妈大量喝油汤荤汤，进食过多脂肪容易使乳汁变稠，堵塞乳管造成积奶，还会使婴儿进食过多脂肪造成肥胖。

妈妈充分休息，保持愉悦心情，以及多样化食物的平衡膳食，都有利于母乳分泌和宝宝的营养。

健康界：很多妈妈担心产后运动会让母乳变酸，因此母乳喂养期间不敢去健身……

蒋佩茹：运动以后乳汁变酸的说法是存在的。但那是在妈妈持续强烈、大力度的运动之后可能短暂发生的现象。即便如此，运动停止以后乳汁也会很快会恢复常态。况且我们不主张让新妈妈在产后迅速投入到大力度的运动中去。

据报道有部分婴儿不喜欢这种有酸味的母乳，而这些“酸奶”并没有被认为对孩子有害。聪明的母亲完全可以利用打时间差的方法解决这个问题。比如在运动前提前储存一些乳汁以满足宝宝在母亲运动后短暂的哺乳需要。

后记：促进母乳喂养需全社会共同行动

母乳喂养有大把的好处，但对于很多女性来说，实现纯母乳喂养，绝非易事。

首先，奶粉过度营销一直是公认的影响母乳喂养的负面因素。无处不在的奶粉广告、母婴健康机构中若隐若现的推广活动……促进母乳喂养环境的建立，亟待消费者、政策制定者、利益相关方等共同作出努力。

其次，母乳喂养是对妈妈体力和精力的双重考验，需要妈妈在产后迅速投入到日夜“连轴工作”的状态中去，如果其他家庭成员没有给予足够的支持，或妈妈本身支撑不住，也很难将母乳喂养进行下去。

中国纯母乳喂养率之低，超出很多人的想象。中国发展研究基金会于2019年2月发布的《中国母乳喂养影响因素调查报告》显示，中国婴儿6个月内纯母乳喂养率为29%，低于43%的世界平均水平和37%的中低收入国家平均水平。其中，大城市的纯母乳喂养率最高，达到36%；而最低的中小城市仅为23%。

尽管母乳喂养与宝宝和妈妈的健康密切相关，但却经常有“女性公开场合哺乳太难看”“母乳妈妈太胖”等对妈妈不够宽容的声音出现，给妈妈们母乳喂养宝宝带来压力。由此看来，母乳喂养着实是一场社会共建的行动。

其实，无论是妈妈身材的改变还是需要因此承受的各种艰辛，都在时刻提醒着每一位母乳妈妈：我竟和我的孩子有如此紧密的牵绊，这一切都是自己成为母亲这条路上所获得的最美丽的勋章。

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