「健康说」小孩子长不高是不是要补钙？

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孩子身高的增长是一个漫长的过程，绝不是单单和钙营养有关，它受很多因素的影响。首先是遗传因素。人体的身高至少70%是由基因决定的，和父母的身高密切相关，其它30%则是由后天因素决定的，如营养、疾病、睡眠和运动以及精神环境等等。

儿童的正常生长需要全面均衡的营养，包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素和各种矿物质元素如钙、磷、锌、铁、碘等，而不是某一个营养素。这就意味着孩子样样东西都要吃，不能挑食偏食。当然，钙是骨骼中的主要成分之一，平时要注意多摄取含钙丰富的食品，如乳类和乳制品，特别是可以通过适量补充维生素D和增加日照等来促进钙的吸收和代谢，从而保证骨骼的生长。

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通常，一些急性疾病如急性感染性疾病对孩子的身高影响不明显，但长期的营养不良、慢性肝肾疾病等最终会影响孩子的身高，尤其要注意会导致矮小症的一些内分泌性疾病，如生长激素缺乏症、先天性甲状腺功能减低症等，所以定期监测孩子的身高及其增长速率非常重要，以便及时发现问题及早干预。充足的睡眠对身高的增长也是十分必要，这是因为和身高增长直接相关的生长激素，其分泌高峰主要发生在夜间的深度睡眠中。此外，运动，特别是弹跳运动可以显著刺激脑垂体分泌生长激素，从而促进骨骼的生长，使孩子的身高遗传潜力得到最大限度的发挥。

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特别提醒：父母的关爱、良好的生活环境和情绪的愉快是孩子身高生长的最大保障。

作者简介：丁艳华，复旦大学附属儿科医院儿童保健科

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