《教育漫话》二：父母要走出误区，你的孩子首先需要健康的身体

没有这一条，其余的都难有成就。要自己有工作，要获得幸福，必须要有健康的身体，而更进一层，成就自己的事业，就需要强健的体魄，这都是很明显的道理。母亲们多想想，大多数孩子的身体都由于娇生惯养给弄坏了，至少是因此受到了损害。身体的养成依赖于习惯，如果开始就养成了习惯，许多寒冷是可以承受得了的。及早培养，逐渐养成，等长大了再培养就晚了。户外运动需要多参与，体育是与自然的互动，人本来就是自然的一部分，因此还之于自然。

• 从贫困中走来的认识误区

下层社会的人由于家庭窘迫，无法在饮食方面放纵引诱孩子，也无法让孩子吃喝得过多；但每当富足一些时，他们自己恶劣榜样就表明，他们平时之所以没有暴饮暴食，只是由于贫困。看到那些稍微富裕一点的家庭，吃喝就被当成了生活的一件大事和幸福所在，假如儿童没有分享到这一点，似乎就会被人看不起，认为受人歧视。即使吃饱了，他们还用羹汤、肉菜和各种精美的食物引诱自己的口味，然后又借口怕肠胃负担过重，得喝点汤之类帮助消化，而实际上这样做只是为了增加积食而已。孩子不舒服吗？想吃点什么呢？其实疾病刚开始的时候，“自然”就聪明地让病人缺乏食欲，以防疾病的加重，可是爱抚者偏要想方设法搞些过分香甜可口的东西，来增进食欲；而实际上那时候肠胃只是需要不吸纳新的食物，不再承担平时的消化任务，它本来可以得到休息，从而可以克服疾病。

当前，大吃大喝这种恶性已经如此成风，拥护的人又是那么多，声称不要辜负当今的生活，真不知道它会不会获得德行的美名；此时如果反对大吃大喝，必定会被看成傻瓜怪人，或者被认为不懂人情世故。

饮食节制的习惯无论对于健康还是对于事业，都非常有利

许多伟大的人物都是吃那么一点有限的东西长大的，但是他们并没有因此感觉身体不健康或者精力不充沛。例如，干面包虽然营养丰富，但是口感不吸引人，既然关注孩子身心健康，就不要把他的肚子在早晨就填得满满的。不至于让他变得昏昏沉沉的，不健康。因为饭后血液重新分配，消化道血液增加，利于消化，吸收，流向大脑的血液就相对减少，缺血缺氧而食困。此外，胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。人的营养其实都是足够了，只要不养成过度饮食的习惯，也减轻了胃部压力，利于精力的维持。口欲的养成也不是一朝一夕，长久对于精美食物以及重口味的依赖，会让孩子的未来难以从这种习惯中解脱出来，从而影响他们的一生。

孩子每天在吃完早餐后排便。一是由于早晨的胃是空的，吃了喜欢吃的东西，胃部会产生强烈的收缩，把食物紧紧包裹起来。这种收缩很快能扩展到肠子，从而增强肠道的蠕动。二是因为人的思想在吃东西时通常处于放松的状态，此时的精神不会考虑到别的事情，因而更加集中到下腹。三是人一旦有时间吃东西，顺便而来的就一定有空闲时间，利于排便。实验结果显示，不管是否有便意，只要每天首次进餐之后如厕，努力让“自然”尽职尽责，从不间断，几个月之后就会获得预期的成功，养成按时排便的习惯。因此，要力促孩子养成这个习惯，要他们明白，只有在排便之后才能做游戏或者再次吃东西，至少要努力尝试，这都需要父母有意识的去培养和坚持。儿童于游戏时常常很关注，而对其他的事情并不留意。常常会忽略那些“自然动作”的轻微提醒，慢慢地就导致了习惯性的便秘。由于便秘的害处的确不少，因此，没有什么能比大便通畅更有益于身体的健康，一天24小时大便一次就足够了，这符合人体代谢的规律。

• 孩子生病慎用药物，逐步提升认知，保护幼小的躯体

不要为了预防疾病而给孩子服用任何药物。大人不可自作聪明，给孩子滥用药物，否则不仅不能预防疾病，反而会引起疾病。理智与经验告诉我们，除非到了万不得已的时候，儿童娇嫩的的躯体尽量少去摆布。许多疾病，在刚开始的时候只需要一点点消食水，减轻肠胃负担，同时安静的休息，禁止肉食，就可以康复。如果用药太猛，反而可能变成重病。假如这种温和的疗法作用不大，不能阻止疾病，那么才应该请一位头脑清醒、做事谨慎的医生。之所以这么做，是因为一个曾经耗费时间和精力研究过医药的人劝告不要滥用医药和滥请医生。

开始之初，许多父母对于这个问题都有差不多的预期，但是后来多半会被现实打败，或许是现在医学的巨大进步所致，许多母亲表示，开始之初也认为要少用药，但是后来发现孩子的病越来越厉害，只有及时就医，省却了许多烦恼。现在的孩子仅仅五六岁，其在医院待的时间，所摄取的药物已经超越了父母的总和了，以至于后来只要一头疼感冒就往医院跑，孩子自然也是被治好了，但是相比从前，所牵扯的精力却是成倍增长，而且身体也产生了更多的药物依赖。我不知道这是为什么？是孩子体质确实变弱了，还是长久的用药让身体对此产生了依赖呢？我感觉，用药与否恐怕还是一个慢慢认知的过程，医学在很多程度上让人对其产生了依赖。因此，谨慎的使用医疗，恐怕需要为人父母者更强大的心灵，更加频繁的沟通与心理预期。

我确实见到在农村环境长大的孩子，奶奶让孩子稚嫩的皮肤经受着四季外在环境的考验，其生病的概率还是要小许多，祖辈对于用药概念的传统，让孩子的身体一定程度上抵御着一些疾病的侵袭。会有许多年轻的母亲惊呼，怎么可能，老人那古老的一套，种种遗留的陋习，而我这只是谈论身体对于外界的抵御能力的培养。这些现象表明，人的身体在小的时候，具有很大的可塑性。卢梭认为医学会让人产生怯懦的心灵、胆小、容易受骗以及恐惧死亡，从医院里走不出正常的人，人活在世上，却忘了该如何安详的死去。这种观点虽然有些极端，但是对于现代人也有某些方面的启示。

总而言之，多呼吸新鲜空气，经常运动，保持充足的睡眠，饮食清淡，不喝或者尽量少喝烈性饮料，以防刺激口欲而厌恶清淡饮食，药物要少用或者不用，衣服不可穿得过紧，尤其头部和脚步要保持凉爽，脚要习惯与冷水接触。精神健康。人们言谈举止和做事能力千差万别，教育的作用最为重要。要及早给予重视，那是影响一生一世的大事。