比学习重要100倍的能力！孩子健康成长离不开它，父母及早重视

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对中国的家长来说，孩子的学习成绩是他们最看重的，其他一切都是次要的。实际，家长们的认识存在着误差，还有比学习成绩更重要的东西，那就是孩子的运动能力，这也是孩子学习好的基础所在。

有一种现象值得注意，那就是上学时总有些爱动和调皮的小男生，平时学习不特别用功，但考试时成绩还不错。老师总说这样的孩子是耍小聪明，经常敲打他们，说你们如果再不认真学习的话，成绩肯定会退步的。但这样的孩子就是边玩边学，成绩也没有太落后。究其原因，还是与孩子爱运动有关。

国外的研究发现，一些10岁左右的孩子如果考试前运动一下，非常有助于他们集中注意力，并相应地提高了他们的考试成绩，平均提高幅度达到了10%。专家也证明了，运动能力强的学生，学习成绩同样毫不逊色。

可以说，运动能力是重要的基础，有人甚至说这是比学习重要100倍的能力。对此家长们要有深刻的认识，因为我们孩子的运动能力实在堪忧。

一项关于中国家庭与孩子体育运动的调查显示，家长们普遍认同体育运动对孩子锻炼身体的重要性。但中国家庭中的体育氛围并不浓厚，家长平时很少运动，更不会主动带孩子运动，对孩子的影响力不足，一般都任由孩子自己选择运动方式，绝大部分家长不会严格要求孩子必须进行体育运动。

家长们在处理孩子的学习与运动的关系时，在孩子低年龄时还鼓励孩子进行体育锻炼，当孩子年龄增长，学习任务加重后，家长们则限制孩子的运动时间。在对提高孩子身体素质的方式选择上，家长们的第一选择是建立良好的生活习惯，第二选择是合理搭配饮食和营养，体育运动仅是第三选择。

从调研结果可以看出，中国孩子的运动时间普遍不足，仅有40%的孩子每周能运动2次，孩子们课余时间做的事仍是学习。

从小学到初高中，孩子们的学习时间越来越多，锻炼时间越来越少。这导致孩子们的身体并不良好，普遍是及格的水平。其中，高中阶段孩子的身体素质水平最低。

还有一组数据对比了国内儿童和国外发达国家儿童运动时间，具体为一天的运动时间是30分钟对3小时，一周的运动时间是2小时对15小时，一个月的运动时间是8小时对60小时，一年的运动时间是96小时对720小时。

累计下来，中国儿童较国外儿童的运动时间1年少了624小时。

可能孩子的年龄越大，对比后数据就越差。更令人惊叹的是，在体能指标心肺耐力、柔韧性和灵敏协调性的对比中，日本青少年儿童在所有项目上均高于中国青少年儿童。

可以说，在身体素质的比拼中，我们已输在了起跑线上，这是不争的事实。孩子们缺乏运动，没有优良的身体素质，对学习等各方面都有不利的影响。

首先，孩子缺乏运动肯定会影响学习。

有三种物质名叫多巴胺、血清素和正肾上腺素，在运动时会产生，都对学习大有帮助。

多巴胺可以使人心情愉悦、精神饱满，血清素会使人的记忆力会得变好，正肾上腺素能增强人的专注力。

不少孩子被发现学习时注意力不集中，还有多动、暴躁的毛病，这和他们小时候没有充分锻炼密切相关。

很多体育项目都需要孩子全神贯注，如果孩子没有这种经历，更难以适应枯燥无味的学习。

其次，孩子缺乏运动要影响健康的。

最近的“学生体质健康调查结果”显示：我国学生的速度、耐力、柔韧性、爆发力、力量等素质的数值全面下滑。

因为营养好，运动少，男女的小胖子学生日渐增多，“三高”即高血压、高血脂、高糖和心肺病等已不再是成年人的专属，在学生中也频有发生。

另一方面，有的学生还因为活动少、吃得少，患有低血压、营养不良等病症，情况严重的不得不退学休养。

“身体是一切的本钱”。没有身体，一切都无从谈起。而且，孩子将来要走的路还很长，拥有运动的习惯和健康的体魄，对他们是大有裨益的。

体育锻炼不光要说在嘴上，还要落到实处。在这方面，我们可以借鉴国外的做法。

加拿大政府针对5-17岁的学生，开启“健康24小时”行动，为了优化身体机能，学生们应该保持高水平的运动、低水平的静坐及充足的睡眠。

出汗：每天至少有 60 分钟的中度到重度的身体活动，每周至少安排3 天。

步行：每天都要有1小时以上的各种小强度身体活动。

睡觉：5- 13岁学生每晚保持不间断的9-11小时睡眠，14-17岁学生每晚保持不间断的8-10小时睡眠。

静坐：在娱乐性屏幕前的时间每天不得超过2小时，同时限制其他静坐时间。

而我国教育部高度重视学生的健康问题，已明确要求学校要保证学生每天有2个小时的体育锻炼时间，并把学生参加各方面体育活动的情况，列为对学生的评价内容，在学生升学时予以考虑。

加拿大政府的做法可以借鉴，我们也相信我国教育部的要求会得到很好的落实。同时，我们还要求孩子的父母在家里要保证孩子的体育锻炼时间，这也是一个重要的环节。

每个父母都转变观念，不再对孩子学习至上，合理地安排孩子每天都锻炼一次。家长们再忙，也要每周带孩子进行一次体育活动。能不能像为孩子制定学习计划那样，为孩子制定一个运动和健康计划，并付诸实施。

总之，让孩子强身健体，是我们共同的责任。长此以往，我们孩子的身体素质会一步步地提高，会极大地帮助他们的学习和成长。

今日互动话题：你孩子的身体素质如何，孩子体育运动的时间和精力吗？你如何看待运动有助于孩子学习这个问题？欢迎你参加到话题讨论中。

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我是雅雅妈妈，一个4岁孩子的妈妈，每天分享育儿知识和经验。

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