六一来啦，夏季儿童健康指南送给您！

炎炎夏日，气温升高，各种蚊虫、细菌不断滋生，很容易给本来就体弱的儿童带来疾病的隐患。宝宝身体难受，家长们也寝食难安。如何在疾病发生前就帮助宝宝做好预防措施呢？今天是六一儿童节，我们邀请到了北京儿童医院保健科纪文静医生做客乡村保健站，讲讲有关夏季儿童疾病预防的那些知识！

专家介绍

北京儿童医院 保健科 纪文静医生

夏季儿童头号病：消化系统疾病

夏天到了，儿童全身各个系统的功能都会发生变化，如消化系统随着气温的升高，消化酶分泌减少，胃肠动力降低，容易产生消化系统的疾病。儿童夏季消化系统的疾病主要有腹泻、消化不良、肠炎等。

腹泻

因为夏季气温高，湿度大，容易造成食品变质，如果不慎吃了变质食品，轻则腹泻，重则会发生食物中毒。另外儿童喜欢吃冷饮、冷食，这些冷饮和凉拌的食品如果吃得过量或在制作时不够卫生受到污染，也易导致腹泻发生。夏季天气比较热，如果一味贪凉，长时间吹空调、在凉水中浸泡等，一旦孩子受凉过度，容易引起病毒的感染，造成腹泻。儿童夏季出现感染性腹泻机会比较多，比如痢疾，特别是6-9月，它的发病占全年痢疾发病的70%左右。

消化不良

小儿消化不良主要表现为厌食、饮食不化、腹满胀痛、呕吐、大便腥臭等症状。导致消化不良的原因较多，除了卫生、饮食习惯等原因，值得注意的是，在消化道功能性疾病中，精神因素的作用已在其发病机制中占据重要地位。研究表明，功能性消化不良患者与焦虑、抑郁有着密切关系。

儿童的情绪不好也可能导致消化不良症状的发生，家长在注意饮食之外，还应适当调节孩子的情绪，让孩子保持快乐和自然的心情。

肠炎

肠炎是指肠黏膜急性或慢性炎症。通常所说的肠炎是包括胃、小肠和结肠炎症的通称。肠炎的病因通常是由于某些传染病、寄生虫病、中毒病继发。另外，致病细菌也可引起肠炎。肠炎的主要症状是腹泻、腹痛、发热和毒血症。十二指肠有炎症时，可出现呕吐症状。

如何预防儿童消化系统疾病

首先，要合理安排饮食，注意均衡膳食营养。夏季食物应以清淡为主，尤其是那些爱吃肉的孩子，家长更应注意调节饮食结构，鼓励孩子多吃蔬菜和水果。不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱，避免造成胃肠道机能的损害。

第二，要注意饮食卫生和个人卫生，让孩子从小养成饭前便后洗手的好习惯。要教育孩子不要在流动摊贩、卫生条件不好的饭馆吃饭，不要举着食物边走边吃。养有宠物的家庭，一定要搞好宠物的卫生，同时要告诫孩子不要自己一边吃东西一边喂宠物。

第三，要根据气候变化，及时增减衣服。注意居室通风，保持空气新鲜。要加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力。注意劳逸结合，合理安排时间，做到学习休息两不误。

第四，对于婴幼儿，鼓励母乳喂养，尤其是出生后的第一个夏季最重要，应避免夏季断奶。人工喂养时，应注意饮食卫生和水源清洁。无论母乳喂养还是人工喂养都应适时添加辅食，添加过程应循序渐进，不要几种辅食同时添加。

第五，腹泻应及时治疗，尤其是感染性腹泻患儿，把腹泻对患儿造成的损害降到最低，同时避免营养不良、多种维生素缺乏及多种感染等并发症的发生。

夏季儿童易患呼吸道感染

夏季气温高，导致食物变质周期加快，细菌生长、繁殖也更加迅速。而且现在绝大多数的家庭都喜欢使用空调，这样一来就使房间长期处在一个密闭的环境里，空气不流通，也就容易使各种呼吸道病毒留在室内，儿童由于自身的抵抗力较差，病毒、细菌也就容易乘虚而入，让孩子们患上呼吸道感染疾病。

防治呼吸道感染的要点在于以下几个方面：

首先，家长应尽量少带儿童去那些人多、空气不好的公共场所。因为这些地方人流量大，细菌繁殖迅速，空气流通不畅。

其次，如果家里已经有感冒的大人，应尽量避免与宝宝接触，或戴上口罩杜绝传染给小孩。再次，应让孩子多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果。最后，夏季要让孩子吃一些清淡的食物，以调节肠胃功能，保持抵抗力。

在家里使用空调时要注意以下几个问题：

一是温度不宜调得过低，26℃左右即可。

二是尽量不要使小孩长时间待在密闭的空调房间内，开空调时最好让一个门窗打开以保持空气流通。

三是不要让孩子待在出风口处，防止感冒。

四是每天最好保证小孩有一到两个小时的室外运动时间。

热伤风也是夏季儿童健康杀手

热伤风是夏季常见病之一，宝宝一旦患上了热伤风，他们弱小的身体就要承受发热、流涕、鼻塞、咽喉肿痛等痛苦……

宝宝患上热伤风，原因有两个：

第一，由于夏季高温，宝宝新陈代谢加快，表皮血管和汗腺孔扩张，出汗量大大增加，这时候如果突然遭受低温侵袭，比如受到空调和电扇直吹或者沾到凉水等，强大的温差很容易让宝宝患上热伤风。建议妈妈开空调时室温控制在27℃左右，不要让宝宝从室外回来就进空调房，还要给宝宝补充足够的水分。

第二，孩子抵抗力较弱。

热伤风除了吃药外，可以尝试用食疗方法辅助治疗。西瓜汁、绿豆粥等都具有清热、利湿、润肺的作用，很适合在夏季食用。但需要提醒妈妈注意的是，清热解暑食物一般都偏寒凉，给宝宝食用要适量，而且一定要避免在冰箱里冰镇过再给宝宝吃，以免引起其他身体不适。

热伤风通常是由于自身有内热，外感风寒引起，病因在自身，有别于流感病毒感染引起的流行性感冒，但同样具有传染性。父母一旦患上热伤风，和宝宝接触时最好还是进行一些简单防护为好，以免传染给宝宝。

夏季谨防儿童“红眼病”

红眼病，又称流行性结膜炎。这是由病毒或细菌引起的疾病。潜伏期为5～7天。主要症状为眼睛发红、流眼泪。同时容易结眼屎、发痒，孩子忍不住时容易抓挠，因此要格外小心。

预防及照料方法：

家里要是有人得了流行性结膜炎，他的洗脸用品，特别是毛巾一定要与其他人分开;

在流行性结膜炎流行期，应尽量避免去游泳池或公共浴室;

用不干净的手揉眼睛，很容易被传染，因此，要经常给孩子洗手。

养生妙招

夏季儿童保健“四不宜”

饮食不宜过于清淡

夏日炎炎，父母怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为幼儿正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于幼儿消化，又有营养。

饮料不宜多喝

各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使幼儿发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。

生冷食物不宜多吃

夏季各种瓜果较多，父母常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。

大汗后不宜冲凉水澡

较胖幼儿夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使幼儿生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。

编辑：何姝寰

统稿：尹媛、许越淋

责任编辑：张磊