宝宝发烧怎么办？父母必藏食谱奉上

最近是流感高发季，很多孩子会出现高烧不退的情况，小儿发热有时是身体对外来细菌、病毒侵入的一种警告，是儿童一种天生的自我保护功能，有时是由身体某些功能问题引起的，发热时体温会超过正常范围上限。引起发热的原因有很多，一般分为感染性发热和非感染性发热，前者有呼吸系统感染、荨麻疹、猩红热、流行性乙型脑炎等，后者有幼年型类风湿关节炎等。

孩子身体不舒服，自然胃口也不好了，饮食调理很关键。

1. 补充优质蛋白：发热属消耗性病症，宜给宝宝补充含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼等，但饮食最好清淡，少腥少油腻。

2. 补充足够的水分：体液、尿液、汗液是降温的必要途径，最好多喝温开水，还可适当饮用果汁。

3. 发热时饮食：发热时宝宝饮食以流质、半流质为主。常用牛奶、米汤、绿豆汤、少油的荤汤及各种蔬果汁等。

4. 好转时饮食：宝宝体温下降，应少量多餐；饮食应以清淡、易消化的食物为主，可以给宝宝喂一些藕粉、代乳粉等。

5. 忌多食蜂蜜：吃蜂蜜会使孩子内热得不到很好的消除，容易并发其他病症。

下面给大家推荐几款适合宝宝发热时期的食谱：

番茄炒西葫芦

原料：

番茄20克、西葫芦40克，蒜末、葱花各适量

做法：

1、鸡蛋打散，西葫芦切片，番茄切小块。

2、炒锅放油，大火烧开放入鸡蛋。

3、滑蛋，这一步很关键，鸡蛋不要炒全熟，七分熟立即盛出。

4、炒锅放适量炒菜油，不用太多，西葫芦和番茄会出汁的。

5、7分热油倒入西葫芦炒至微软。

6、西葫芦炒软后倒入番茄继续翻炒。

7、出汁后倒入备好的鸡蛋翻炒片刻。

8、出锅前倒入醋，盐，白胡椒调味即可。

营养分析：

西葫芦含有糖类、矿物质、维生素、腺嘌呤、天门冬氨酸等营养成分，具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等功效。

菠菜牛奶稀粥

原料：

大米10克，菠菜10克，牛奶20毫升

做法：

1、洗净的菠菜切成小段，装盘，待用。

2、取榨汁机，选择搅拌刀座组合，放入菠菜，注入少许温开水。

3、通电后选择榨汁功能，榨取汁水，滤入碗中备用。

4、砂锅中注水烧开，倒入牛奶，加入米碎，拌匀。

5、烧开后用小火煮约20分钟至熟，倒入菠菜汁，拌匀。

6、用小火煮约5分钟至熟透，略微搅拌几下，装碗。

营养分析：
牛奶易于消化，能利尿散热；菠菜含有维生素C、粗纤维、叶酸、钙、铁等营养成分，具有维持儿童神经健康、保持心情平和、改善睡眠等功效。

火腿花菜

原料：
火腿20克，花菜40克，姜片、蒜末、葱段各适量

做法：

1、花菜切小块，火腿切片。

2、开水锅中加1克盐、食用油，倒入花菜，煮1分30秒至断生。

3、把焯过水的花菜捞出，用油起锅，下入姜片、蒜末，爆香。

4、放入火腿片，拌炒香，倒入焯过水的花菜，翻炒均匀，加入少许清水，放入2克盐、鸡粉，炒匀调味。

5、用水淀粉勾芡，撒上葱段，拌匀，装盘。

营养分析：

花菜含有较多的水分和维生素，能清热解毒；火腿含有丰富蛋白质、维生素、矿物质，具有养胃生津、固骨髓等作用，能增强幼儿的机体免疫力。

由于几乎所有的宝宝都会在成长过程中发烧，因此家长学习掌握正确的饮食方法就非常重要，为了我们的宝宝尽快退烧，恢复健康，爸爸妈妈们赶紧学起来吧！

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