当怀孕遇上春节，孕妇该怎样健康饮食？营养攻略提前get！

过了腊八就是年

腊八节过后年味越发浓郁

即将要面对春节的美味诱惑

各位孕妈妈一定要hold住喔

因为物质生活水平的富足

每逢佳节餐桌上摆放最多的就是荤菜

大量烟熏、油炸、高油脂、高热量的

主食摄入的越来越少

亲友们会鼓励孕妇“两人份、敞开吃”

但饮食过量会对孕妈肠胃造成极大负担

出现腹胀、腹泻、不消化等现象

很容易就会导致孕期营养摄入不均衡

孕妈妈在孕期的营养状况不仅影响孕妇自身的健康，也直接影响到腹中宝宝的生长和组织器官的发育，甚至可增加成年后发生代谢综合征（高血压，高血脂，糖代谢异常）的风险。孕妈妈营养不良还会增加贫血、妊娠高血压疾病、早产儿、低出生体重等的风险，而营养过剩则会增加妊娠期糖尿病，巨大儿等的发生几率...

所以为了宝宝和自己的健康，孕妈妈们切记要合理饮食、规律生活。既让宝宝获得充足的营养，又不增加多余的脂肪。可是应该怎样合理饮食？怎样做好营养和体重管理呢？哪些食物可以吃？哪些食物尽量避免？怎样避免出现营养不良的情况？......

1月8日，由临床营养师姜梅主讲的《迎接新年&吃出健康》公开课将在成都玛丽亚妇产儿童医院孕妇学校开讲。届时将会解答您所有关于饮食、营养的问题，助您科学健康管理身体。

讲师介绍

主讲人：姜 梅

成都玛丽亚妇产儿童医院临床营养师

中国营养学会成员

四川省营养学会成员

四川省营养与食疗学会成员

主诊项目：

一直致力于妇幼人群营养，擅长孕期合并症营养指导、体重管理、产后调理及婴幼儿喂养。

主要履历：

毕业于成都中医大学医学营养专业，从事妇幼营养工作近10年，对孕期及产后营养管理有独到的见解，多次参加华西医院及成都市妇女儿童医院组织的市省级妇幼营养规范化培训。

活动详情

活动时间：2020年1月8日(周三)下午14:30；

活动地点：玛丽亚妇产儿童医院Ⅱ栋七楼孕妇学校；

适宜时段：所有孕期/产后（家属可陪同）；

报名方式：

① 028-96120转8056；

②搜索成都玛丽亚妇产儿童医院官方微信公众号，回复“姓名+电话+1.8吃出健康”到后台即可。

合理营养保证胎儿生长发育的营养需要

给宝宝提供有利于生长发育的环境

有助于自然分娩和产后身材的恢复

另外还能为产后母乳喂养做好准备

这绝好的机会一定不能错过

赶快报名学习吧！！！