宝宝该如何健康饮食？三大饮食建议，让孩子吃的健康
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宝宝该如何健康饮食？三大饮食建议，让孩子吃的健康
随着宝宝逐渐长大，需要更多的营养，妈妈们就要给宝宝添加辅食了。怎样给宝宝添加辅食，一直是困扰新手宝妈的一大问题。1-3岁的这个时期的宝宝脾胃不够充足，他的消化腺生长还不够完满，有些消化酶排泄不足，消化能力比较弱，所以，宝宝们的用食应该跟随年龄来一步一步的有着变化。
1、辅食的添加
宝宝在6个月以后，就要逐渐开始添加辅食了，但妈妈不要心急，辅食添加需要有个循序渐进的过程。尽量保证定点定餐，每餐的食量也要差不多，不要养成宝宝爱吃的多吃，不爱吃的少吃的习惯。
2、培养宝宝吃饭习惯
等到宝宝长到一岁多的时候，就要开始自己坐着吃饭了。但是让许多宝妈最烦恼的事情，就是宝宝不爱吃饭。要让宝宝养成有规律的示范习惯，除了制作营养可口的辅食外，还要为宝宝创造一个良好的用餐环境。随着宝宝的月份成长，就要开始培养宝宝的进食能力了，可以让宝宝独立吃饭，不需要妈妈喂食，这时候就需要给宝宝准备一套专属儿童餐具了，不仅让宝宝爱上吃饭，还可以减轻宝妈的负担。
3、宝宝不适合的食物
油炸食品
这种食物不容易让宝宝消食，而且营养素会丢失的比较多，长时间食用油烹饪的食品会对幼儿宝宝的身体健康不益。
坚果类食物
这类食品的脂肪含量比较高，品质坚硬，宝宝不能轻易咬碎，不便于消化。
含有粗纤维的蔬菜
比如芥菜、黄豆芽、黄花菜、韭菜与芹菜的等菜类，2岁以下的宝宝不建议吃，2-3岁的宝宝们可以少吃，做这类菜的时候建议切碎一点。
