居家隔离的日子，学会这几个喂育方法，孩子会长得健康又聪明

文 / 李由里

2020-02-23 01:19

这次来势汹汹的疫情，让家有幼儿的妈妈，颇为头疼。

她们既怕孩子生病，又担心孩子长期呆在家里，缺乏锻炼。

可这也是无奈之举，疫情当下，谁都不敢掉以轻心，只能窝里蹲，但求觅得足不出户，也能让孩子长得健康的良方。

对于幼儿的养育来说，每个父母都希望他长得健康且聪明。那么，怎么样才算健康聪明呢？

无非是吃得好，睡得好，长得好（身高体重达标），运动商高，认知能力强。这样的孩子，谁都想来一打，可是，怎么养呢？孩子要养得好，就要管好孩子膳食和运动。

别少看运动商，生长发育落后的孩子，最初表现在大肢体运动落后，从而发现发育水平差于同龄人。

既然膳食和运动如此重要，如何在居家隔离期，让孩子拥有良好膳食，以及适当运动呢？

1. 第一点，全家总动员管好孩子膳食
幼儿膳食的管理，以6个月前和6个月后区分对待。
6个月前的幼儿，我们听从保健医生的建议，尽量以母乳为主。那么，哺乳妈妈的饮食显得尤为重要。
哺乳妈妈可根据产后科医生的建议，合理进餐，荤素搭配，适量食用当季水果。饮食建议，相信医生或多或少会提到，这里就不一一列举。
在疫情当下，哺乳妈妈要保持心情愉悦，不要过于忧虑和过度提防，妈妈心情好不好，宝宝是能感受到的。
并且保持心情开朗，妈妈的乳汁分泌会很丰富。如果妈妈心情抑郁，乳汁分泌会减少，或者乳汁会变稀，这样将影响到宝宝的营养。所以，作为宝宝口粮的哺乳妈妈，责任重大啊。
6个月之后，孩子的膳食更费心思，这时家中其他成员不妨搭把手。
半岁的孩子，母乳已不足以供给孩子生长所需的营养，需要添加辅食补充营养。并且辅食的摄入，也能锻炼孩子的口腔发育、咀嚼能力，对孩子的语言发育相当有帮助，也能增强孩子的认知能力，刺激他认识多种食物及味觉。

辅食的添加，相信家长多少有所认识。首先第一选择是米糊，市面上的婴儿米糊除了米的营养还会添加多种元素，是继喝奶粉后最优的补充。
继而添加香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥等等，等孩子长牙了，还可以补充粥。当然，粥也可以做成肉末粥，加入山药、胡萝卜、玉米、南瓜等多纤维食物。

不过，既然辅食作补充，奶量还是不能少，得每天保持600-700ML配方奶，如果1岁多，将近2岁，500ML配方奶，加以粥、面、包等辅食，也是够量的。
而喂养辅食需要每天保持耐性，家人不妨多搭把手，共同作战。喂得好，孩子吃得好，睡得好，相信身高、体重能达标的。
有些宝妈担心，孩子不出门，没晒太阳，会不会缺钙。其实补充维生素AD，可促进钙的吸入。如果有条件的话，可以在家里阳台晒晒太阳。
如果宝妈还是担心孩子不够营养，不妨在家放个电子秤，每两周称一称体重，看看体重的增加是否跟得上。如果能跟上，证明膳食喂养得当。
至于体重的增量，可以参照《保健手册》后面的身高体重增长表，以科学的数据监测发育水平。