继"非典"之后的十多年时间，人类又面临再次的挑战----"新型冠状肺炎"。此病毒也是属于流行传染病的一种，其传播性非常强，只要通过空气中的飞沫就可以传染给其他人，而且被传染后如果没有得到及时的救治会有生命危险。

所以，为了减少传播途径，缩小传播范围，本次疫情的预防要求非常的严格，在家里自行隔离，减少外出与人接触的机会，这也是对生命的尊重与爱护。

那么既然在家里，作为宝妈的你又怎么样来照顾好自己的孩子呢？怎样才能把孩子的抵抗能力提高呢？

今天就给大家介绍几种提高孩子抵抗能力的方法，宝妈们可以在家里给宝宝经常做，以增强宝宝的体质。

首先，我们要知道什么是抵抗力？

抵抗力就是人们通常说的体质，即身体的素质，体质好的孩子身体就好，就不会生病或者很少生病，即使生病了也好的很快，不会拖得太久。而体质差的孩子却经常生病，三天两头的去医院，妈妈操碎了心，身心疲惫至极。

那为什么有的孩子体质好而有的孩子体质差呢？

体质的好与差可以分为两个方面界定：

第1、 先天遗传；

父母亲的体质决定了孩子的先天体质，如果父母亲当中的一个身体素质不太好，那么肯定是要遗传给孩子的，这种就是先天遗传，占体质的50%；

第2、 后天喂养；

就是孩子生下来以后的喂养问题，现在有很多年轻的宝妈们不太懂孩子的喂养问题，以为吃的好吃得多孩子就长得好，忽略了孩子太小，能不能承受的问题，本来只要有计划地喂养，孩子的后天就不会有问题，先天不足的孩子可以靠后天的喂养来弥补，但是如果先天也不好，后天又不会喂养，那就是雪上加霜，导致孩子体质越来越差，经常生病，占体质的另外50%。

不管是前面说的哪种情况，我们都可以给孩子做调理，只不过是体质好的做的时间短一些，见效很快，而体质差的孩子做的时间要长一些，见效慢一些，坚持下来，都会有用的。

调理方法一、艾灸：

材料：在中药店购买纯艾条，直径1.8--3.0厘米的都可以，不要买药艾条；

方法：点燃艾条后用手悬空施灸，艾条间隔皮肤5厘米左右，自行调整高度，以不烫伤皮肤为宜；

时间：每天做一次，每次每个穴位艾灸时间10-15分钟，每天可以灸4-6个穴位，做10天为一个疗程，休息3天后可以继续艾灸；

穴位：1.神阙穴（位于肚脐眼正中，增强体质）；2.中脘穴（心窝与神阙穴的中间点，健脾强体）3.膻中穴（两乳头之间的中点，提升中气）；4.关元穴（位于神阙穴下方四个儿童横指，守护阳气）；5.足三里（位于两小腿外膝眼下方四个横指，左右各一，增强气血）；6.身柱穴（位于后背正中线大椎穴下方第三个凹陷处，增高强体）；7.命门穴（位于后正中线肚脐正对的位置，守护真阳）；8.大椎穴（位于后正中线脖颈最高的棘突下方的凹陷，感冒要穴）；9.肾俞穴（位于命门穴旁开1.5厘米，左右各一，强肾要穴）;

以上穴位可以每天艾灸4-6个，第二天换几个轮着艾灸。

调理方法二、食疗：

山药扁豆粥：食材：白扁豆15克，大米、新鲜山药各30克，白糖适量。做法：先将鲜山药洗净，去皮切片备用，再煮大米、白扁豆半熟，加入山药片煮成粥，起锅加入白糖即可。功效：补益脾胃，调中固肠。

栗子粥：食材：用栗子打粉30克，大米或糯米100克。做法：将栗子粉同大米或糯米一起加水熬粥。功效：补肾强筋，健脾养胃。

莲藕排骨汤：食材：新鲜莲藕300克，猪大骨一小段。做法：将莲藕洗净后切块下锅，放入猪大骨一起熬制，不要太油腻。功效：健脾和胃，增强体质。

调理方法三、儿童推拿：

提背捏脊法：位置：位于儿童后背，从尾椎骨到大椎穴处；方法：用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面在宝宝背部皮肤表面循序捏拿捻动，每次5-7遍，每天一次，走三步可以提拉一下；功效：疏通筋骨，强健体魄。

调理方法四、锻炼：

跪式走：方法：双腿膝盖跪在瑜伽垫上面，来回在上面移动，每次大约30米左右，时间大概15分钟，成人也可以使用，加长时间到30分钟，每天一次。功效：强健筋骨；

垫脚跟：方法：双脚并拢站立，慢慢地垫起脚跟，然后快速放下，以脚后跟敲击地面为宜，每天反复做100下。功效：补肾强体。

希望这些小方法能够帮助更多的孩子提高身体的抵抗能力，抵御外邪，强身健体，度过这个特别的初春！

关注儿童健康！关心下一代成长！我是儿童健康调理师黄森，爱好中医育儿的宝妈们，让我们共同进步，一起成长！

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