文/鸿雁

本文2700余字，阅读时间约5分钟。

你可以忽略这篇文章的内容，但请不要错过这本书。书中不仅有关于儿童健康需要了解的中医常识，还有帮助家长管理自己的情绪和健康的方法。只有家长了解了相关知识，自身安静淡定，才能促进孩子身心健康。

《儿童健康讲记》封面

书海偶得

今天向大家推荐的书籍是《儿童健康讲记》。这本书的副标题是—— 一个中医眼中的儿童健康、心理与教育。

有幸接触到这本书，是在一个购书平台上搜索儿童心理学书籍时，它便在推荐之列。查询豆瓣评分，居然高达9.2分，于是果断收入囊中。

豆瓣评分9.2 很多读者认为“相见恨晚”

仅看书名，你会认为这本书是讲述一个中医如何给儿童看病的，可能会包含很多药方和晦涩难懂的专业术语，读起来会比较吃力甚至需要具有一些专业知识才行。

然而，读过之后你会惊喜地发现，这不仅是一本可以随时翻看的关于疾病与健康的工具书，还是一本可以帮助家长了解如何认识自身、认识环境的中医常识入门书籍。

这本书的受众不仅仅是儿童，还包括所有的读者朋友。

更难能可贵的是，虽然作者是一名专业中医，但书中文字浅显易懂，深入浅出，可读性非常强。

全家受益

书籍概览

本书作者李辛，毕业于北京中医药大学中医临床专业，师从国家级名老中医宋祚民。曾多次游学瑞士，本书就是根据作者在游学期间开展的六次公益讲座录音整理而成，因此文字较口语化，易于理解。

作者 李辛

由于听讲座的听众多为年轻的父母，大家比较关切孩子和自身的身心健康，课程和本书内容便以此为主。作者擅长方药、针灸、静坐和心理咨询，具有多年中医临床与教学经验，从书中你可以了解到上述领域的相关知识。

即使是中医领域的门外汉，也同样可以通过阅读这本书了解儿童健康和调理思路、儿童精神健康、心理健康、儿童教育等内容，是一本不错的中医常识类图书。

书中还教授家长如何学会观察、觉知自己的状态，安顿好自己的身心，从而给与孩子更多的帮助，达到与孩子共同健康的目的。

父母心神不宁 争吵不断 最大受害者是孩子

抛砖引玉

下面从我对书中印象比较深刻的三个方面，简单介绍书籍内容。

1. 辨症施治

书籍开篇，作者便告诉我们治病要看体质。

感冒、发烧、拉肚子都是再正常不过的生理表达，和打嗝、放屁一样，都是身体的调整反应，只是反应的方式和程度不同而已。

尽管我们明白了这个道理，但面对孩子持续不断的发烧，治疗十几天都不见起色，家长难免会十分着急和焦虑。

作者的观点是：某些事情的发生也许是经过较长时间积累的结果，那它回归到正常的态度当然也需要一定的时间。

退烧太快，并不是最明智的做法，可能还会导致更多的问题。

过度治疗会伤及孩子的“本”。

“标”是病情的表象，“本”是我们的体质。那么，如何解决“标”和“本”的问题呢？

这就要求我们分清孩子的体质，辨证施治，才能既不延误病情又不过度治疗。

辨症施治

那么，又该如何辩清体质呢？

作者给出了“九字真言”即：

有没有？通不通？定不定?

• 有没有，就是资源有没有？
• 通不通，就是渠道通不通？
• 定不定，就是精神定不定？

当人体能量失衡的时候，便会生病。而治病的根本不是去纠正一个个表现的症状，而是要想办法帮助人体的能量回到正常状态。

根据书中提供的《三焦虚实自我评估表》，我们可以自行判断体质，判断哪些感冒需要看医生，哪些感冒我们待在家里休息，也会逐渐好起来。

也可以理解为什么同样是感冒，有人持续发烧40几度，有人却从未发烧，而有的人则是间断性地发烧。皆因体质不同。

2. 知识更替

关于婴儿经常流口水这件事，通常我们认为是长牙的前奏。我家二宝五六个月的时候经常流口水，我们以为他快长牙了，很开心。

前几天，十个月的他又开始不断流口水，持续流了三四天，我觉得奇怪，牙已经长出来了，为什么还流口水？读过这本书之后我才知道，很短时间很可能是给他吃得太油腻了。而如果我早点知道这个因果关系，便会注意调整他的饮食结构，避免长期消化不良。

孩子流口水 可能是消化不好

书中关于神定以及能量场的知识，也让我耳目一新，进而了解了一些老子的思想。

作者强调“春生夏长，秋收冬藏，昼开夜阖，聚散两依”，认为我们现在的生活，被电脑和手机等电子产品严重侵蚀，长此以往，我们的能量和资源将逐渐消失殆尽。

他建议大家10点前关灯睡觉，最好8点半后远离手机和电脑，有空时就打坐，哪怕5分钟，可以让身体和外界暂时脱离，休息有阖的状态。

这个思想，与前几天我听到的叶武滨老师的分享不谋而合。

叶武滨老师是著名的时间效率管理专家，他分享的提高效率的方法，其中一条就是好好睡觉。他本人每天睡眠7.5小时，晚上10点准时入睡。如果没有课程，叶老师会从晚上8点开始，关掉手机，准备睡觉。

保持高效 不能牺牲健康

看来，健康、养生、高效能是互相依存的，高效并不代表熬时间、损健康。

3. 忠言逆耳

这本书打动我的内容，还包括作者开出的增强体质的第一张处方。这张处方更像是对我们所有读者的忠告：

• 不食生冷之物；
• 每天泡脚、散步或慢跑；
• 22:00点以前睡觉；
• 睡前远离电视、电脑、手机；
• 练习太极、瑜伽、静坐；
• 多接触自然、植物、新鲜空气
• ......

长期坚持这些基本内容，便可以在一定程度上增强我们的体质。

瑜伽 静坐

对比一下，是不是发现那些影响体质和健康的事情，我们每天都在做？

我们渴望健康却不去维护健康，如何拥有健康的体魄？

当身体出现病症，说明它已经在暗示我们需要关注健康了。那么，如何通过病症的“标”去寻找治“本”之道呢？认真阅读这本《儿童健康讲记》，就可以从中找到解决之道。

作者还建议1~6岁的孩子尽量不要养成看电视的习惯，建议孩子可以不受干扰地接触活生生的真实世界，而不是很早就会背唐诗或学电脑。孩子需要以他们自己的方式，全身心地投入到真实的世界，建立他们与这个世界独有的感受和知觉。

类似于上述给父母和孩子的建议书中还有很多，推荐朋友们阅读原作。

引导孩子投入真实世界

痛定思痛

读到书末，我似乎明白了为什么这本书以“儿童”为受众。

因为我们大部分成人由于长时间不健康的生活习惯，导致已经距离健康的“本”太过遥远，尽管还没有显现出明显的大的病症，但持续的不良习惯会在未来的某一天促使疾病爆发。

如果能在孩子尚幼的时候便去关注他们的体质健康，对于孩子身心健康将大有裨益。

此外，作者还告诉我们，孩子身心健康受家长影响较大，孩子的问题大部分都是家长的问题。家长不自信、心情不好、心神不宁，这些都会影响到孩子，从而影响整个家庭的气场。

父母影响家庭气场

• 如何做一个我们小时候心中渴望的那类家长？
• 如何不把自己的理想和期望强加在孩子身上？
• 如何让自己神清气定，给孩子营造安静祥和、有利于身心健康发展的环境？

作者在字里行间向我们渗透了他的思想，值得我们思考、借鉴。

不管怎样，学点中医常识，对孩子和我们自己都是有益无害的。能用心研读这本《儿童健康讲记》，作为父母的你，定会有所收获。

如果你对中医和道家思想不太了解，这本书很可能刷新你对生活的理解和健康的认知哦。

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作者简介：鸿雁，阅读与写作的践行者，硕士研究生，70后二胎宝妈，致力于读好书、写美文、为你荐书，愿与你一起做终身成长的“富心人”。

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