陈意涵，孕期只胖6斤，坦言：方法简单，多数人做不到

不知道大家还记不记的，当初陈意涵怀孕期间，还特意飞到美国去给自己的好朋友张钧甯过生日，而且两个喜欢运动的闺蜜，还在相聚的时候结伴去跑步，晒出照片，还引起过轩然大波，有人认为陈意涵即使是在怀孕期间，还做如此剧烈的运动是自己比较自律，还有人认为怀孕期间这么运动，对宝宝不好，一度引起两种说法的网友在网上争吵不休！

后来，陈意涵顺利生下宝宝，称量体重之后，竟然整个孕期只胖了3公斤，这样的状态，让很多产后妈妈嫉妒到发狂！后来再出现的陈意涵，体重直接就恢复了原状态，好像根本没有生过宝宝一样！

网友们对此纷纷表示惊讶，并且请教方法，最后陈意涵也很简单的公布了自己瘦身和维持身材的方法，知道了具体方法之后的网友，纷纷表示：太简单了，不过我做不到！

陈意涵瘦身的方法其实非常简单，就是跑步，即使是在怀孕期间，也会经常有空的时候就拉上张钧甯这个跑友去跑上3-5公里，风雨无阻。

其实，轻妞不建议大家在孕期也这样跑步，但是陈意涵在减肥中的一些小技巧却是大家可以学习的！

比如，陈意涵每两周都会和朋友们一起登山一次，一次登山就相当于一次高强度长时间的锻炼。但是因为登山的过程中可以欣赏风景，又能有朋友相伴，所以趣味性强，根本不会觉得难以坚持，这样登山一次，至少能消耗 1000千卡左右的热量，减肥效果显著。

相同的趣味性比较强的运动还有很多，比如跳绳、打羽毛球和篮球、游泳这些运动的运动燃脂效果都非常好，而且因为有趣，所以更容易坚持，对于没有运动习惯的人和比较懒的人来说，这样的运动超级适合自己！

关注公号“好轻Club”，体质评测，寻找肥胖根源；体验七天瘦五斤。