发胖还会影响生育能力？一直怀不上，原因竟是这些！

虽然现代是个比较开放的时代，但是为人父为人母依然是现代大部分人都会做的选择。很多人都想要有一个健康的宝宝，而想要拥有一个健康的宝宝，首先需要的就是要拥有好的生育能力，对于女性来讲能够影响女性生育能力的因素是非常多的，今天我们就来了解一下。

1.年龄因素

不同年龄段的人，生育能力是不一样的。比如一个正值花季的年轻育龄期女性，大约在25~30岁之间的时候，这时候的生育能力是最好的。而一个在35岁以上的女性，生育能力就会比30岁之前有所下降。还可能会增加妊娠期间高血压和妊娠期间高血糖的发病风险。

2.身材是否肥胖

一个女性身材是否肥胖是关系到她的生育能力的，如果体重处于标准体重范围，那么孕期的身体情况，甚至宝宝的状态也都是最好的。如果孕前身体肥胖，又不去减肥，那么可能会导致巨大儿的出现，也会影响宝宝喝孕妇的身体情况。并且肥胖女性的生育能力普遍低于体重正常的女性，怀孕的几率也会有所降低。

3.不良的生活方式

一个女性的生活方式对生育能力的影响也是很大的，是否有吸烟酗酒等不良嗜好。每天是否熬夜、饮食营养不均衡，是否节食减肥的行为。这些都是会严重影响女性的生育能力的，特别是抽烟酗酒，会影响女性子宫和卵巢的健康，降低生育能力，还可能会导致宝宝畸形。

1、年龄适当

当下不少女性都选择晚育，一方面是观念发生了变化，另一方面是由于工作压力所致。女性朋友需要注意，最佳的妊娠年龄是在25~30岁左右，波动不能超过3~5岁。因为如果孕育的年龄过早，女性自身的生理条件还不够成熟，这时贸然孕育一个新生命，必定会对自己的身体产生较大的损耗，而且也不能保证胎宝的健康发育。

此外，如果孕育的年纪较大，超过35岁，胎儿畸变几率较大，而且高龄孕妇还可能会伴随很多并发症，如高血压、糖尿病等等，这些也会给分娩带来危险！

2、没有流产过

由于社会思想越来越开放，再加上年轻人缺乏措施意识，因此，不少女性都有过流产史。而不论是人工或是药流，对于女性的身体都是极大的打击，就算此后进行弥补，也不会恢复到原先的生理条件那般。更重要的是，流产会导致女性的生育能力下降，这主要是因为宫内膜变薄，致使受体着床难，这是难孕育的根本原因。

3、经期规律

如果女性朋友的经期较为规律，每个月迟到或是早到的时间不超过3天，而且经血量、颜色等都是正常的，那就说明这部分女性的子宫与卵巢都很健康。基于这一条件下，女性朋友的卵子质量才会更高，再加上有利的妊娠生理环境，孕育不再是难题。

1.适量运动，每周至少锻炼三次，每次半小时以上，跑步、做有氧操、饭后散步或是去健身房健身都可以，尽量避免加班和宅。

2.调整作息，早睡早起身体好是真的哈~尽量别熬夜，劳逸结合有利于身心放松舒畅。

3.做好保暖工作，大姨妈不正常就去看医生调理，经期最好还是不要吃生冷食物。

4.可以通过饮食补充黄体酮，多吃豆类食品，例如黄豆、豆腐、豆浆、黑豆等。此外，富含维生素E和维生素C的食物和水果也不错，比如莴苣、坚果、燕麦、葡萄、柠檬、猕猴桃等。

不管是正在备孕还是还没有怀孕的女性一定要多注意自己的身体健康，尤其是妇科类的健康问题，要尤其重视。如果发现自己的身体出现了异常，一定要及时就医。

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