宝宝最怕这几样东西，吃了相当于“服毒”

大家都知道，宝宝的健康与父母有很大的关系，特别是备孕和怀孕期间，不论是爸爸还是妈妈都需要注意。所谓十月怀胎，妈妈是非常伟大的，为了宝宝的健康，不仅自己身体受到健康困扰，在吃喝住行用都必须非常小心，今天我们来看看孕妇应该注意什么吧！

怀孕期间不能吃的东西：

一、 容易流产食物:

1、螃蟹

其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用

2、甲鱼

甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊

3、薏米

薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能国

4、马齿苋

马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

二、对胎儿有害的食物

5、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，孕妇食入过多则对健康不利区。

6、菠菜

菠菜中含铁不多，而是含大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

7、巧克力和山楂

过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲;孕妇较喜欢吃酸东西，山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

8、猪肝

孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸

9、久存的土豆

过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。

10、热性作料

孕妇吃热性作料熄≤钕恪八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。感发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

11、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从.尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

12、桂圆、荔枝:性温热易致胎热;

13、石榴:贫血者要少吃。

14、腌制酸菜:含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

15、西瓜:每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。

16、饮浓茶

孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。

17、饮咖啡二和可乐百型饮料

咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。

18、饮酒

研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

备孕和怀孕初期爸爸妈妈应该做什么呢？

饮食：

1、新鲜。不管怎么样，首先要确保零食的新鲜。

2、营养。要尽量选择营养点的零嘴，解馋的时候还可以补充点胎宝宝需要的营养。

3、易消化。不要让零食增加消化的压力。

4、拒绝油炸、高糖高盐零食。

推荐以下几种类型的零食:

坚果类零食: 像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等新鲜的水果等富含天然营养的零食;

奶制品如像一些牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等，孕妇可以经常换着花样来吃来满足好奇心;

略品葡萄干、红枣、酸梅、香蕉片等等。注意果干在加工的时候加入了很多糖，而且晒干后的热量非常的高，因此不适合多吃，应该选择糖少和食品添加剂少的果干。腌制食品、膨化食品等明显含有较多食品添加剂和化工原料的零食应尽量避免食用。

5：健康饮食，合理摄入营养

孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。由于大龄女性妊娠期发生高血压，糖尿病的几率增大，日常营养应须合理，忌营养过剩。要限制高糖、高油脂的食物;水果摄入也要适量，并非越多越好。

6：维持一定的运动量

无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕孕早期发生流产。

7：保持放松的心情

这是最重要，也是最容易被忽略的一点，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。所以不要给自己太大压力，顺其自然就可。

生育健康聪明的孩子，是每一个家庭的共同期盼。正确认识孕前优生健康检查，把预防措施落实在怀孕之前，可以有效降低出生缺陷发生风险，提高出生人口素质，为家庭幸福创造条件。

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